老人聊天健身心-老年健康

翻开词典，聊天的解释就是“闲谈”。深究聊天的词源，聊字的左边一个耳字，意思是只要话语入心，就能让人耳朵产生共鸣。那什么不能聊，为何偏偏聊上了“天”？那是因为古人作重大决定前，总要开个可行性研究会，而这个可行性是由天象所决定的。后来大伙讨论天象时，顺便说说时政，又顺便说说收成，再顺便说说家庭生活琐事，最后便聊得漫无边际了。

　　老年人退休后，整天呆在家中，闷得发慌，因此，走出户外，到老年活动中心，三五人，七八人，十来人会在一起聊天，海阔天空，古今中外，家庭社会，奇闻趣事，养生保健，延年益寿，无所不谈，聊天不仅充实晚年的精神生活，而且对身心的健康很有裨益。

　　一、聊天可以交流思想，开阔眼界，陶冶情操。老年人退休以后接触社会减少，信息闭塞，通过闲谈，互通信息，了解国内外形势，社会方方面面的变化，可交流防病治病和养生保健经验，扩大知识面，还可回忆在工作岗位上时辉煌的过去，憧憬美好的未来，重新找回自己的社会生活，精神舒畅。

　　二、聊天可以消除烦闷，排遣寂寞。我们经常祝贺他人“万事如意，家庭幸福”。但事实上，人生不如意的事常十有八九，要建设幸福家庭也并非容易。俗语常说，“各个家庭都有一本各自难念的经”。在闲聊中，谈心、交心，相互之间，都会得到启发和教益，保持良好的心态，有助身体健康。

　　三、闲聊可以锻炼脑力，延缓大脑衰退。常言道：“人越动越勤，脑越动越灵。”与人闲谈时，要把心中所思所想表达出来，为了吸引听者，势必要想方设法寻思。寻思就是动脑筋，从而也就是锻炼脑力，使思维变得敏捷。闲聊一回等于做一次有趣的脑保健操，使大脑、发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经无形地在欢乐的气氛中得到一次“健美锻炼”，因此老人常用脑，也是很好地预防老年痴呆症发生的有效方法。

　　四、常闲聊可以广交朋友，消除晚年孤独。人到老年应当有一群老友，联络感情，增进友谊，闲聊正好为老年人提供一个表达交流思想，增进感情的平台。在聊天过程中，老人无论是主动交谈，还是被动聆听，都可以排除心中的郁闷，增添生活的乐趣，有助于老人身心健康和长寿。

　　■夏云