老有所聊益健康-老年健康

在崇尚休闲的当今社会，闲聊是休闲的最佳方式之一，也是养生的最好选择。特别是老年人相聚聊天，谈古论今，海阔天空，直抒胸臆，无拘无束，从而能让身心得到很好的休养。有些老人常发出这样的感叹：“与人说话的机会太少，整天呆在家中，心里老是觉得闷。”这说明老人是喜欢多与人交谈，表达自己的思想感情的。因此，老年人应走出户外，主动与人多交谈、闲聊，这对于老年人的身心健康颇为有利。同事老张退休后，刚开始一度无所适从，整天郁闷地发呆，后来他听从别人的建议，每天下午去社区小公园的休闲长廊与一些同龄人闲聊，精神顿时好了起来，人也比以前活络了。

　　从古到今，不少名家学者、文人墨客直至普通老百姓都喜欢闲聊。闲聊，也就是闲人说闲话，信口开河，东拉西扯，甚至是海阔天空，漫无边际。这似乎成了慢节奏的老年人的一种消遣方式。其实，闲聊要是聊得投机，聊得高雅，聊得畅快，也能聊得身心健康，长命百岁。

　　清代名医周九缘认为：“患诸心病者，凡药石无力，久治不愈者，可用‘指心法’调之，此法屡试皆效，优胜于服药矣。”周氏所讲“指心法”即闲聊法。闲聊不仅能聊出情趣，聊出理趣，聊出无穷无尽的乐趣，而且闲聊可以彼此提醒、劝喻、激励、慰藉，从而达到调整情绪，平衡心态，益寿延年之目的。

　　医学研究认为：老人多说话是应当值得鼓励的，因为讲话能刺激大脑，促进大脑功能的进化，对增强大脑各项功能，抵抗脑神经退化和衰老，增强记忆力都有益处。在聊天过程中，经过倾听、倾诉等方式，心理疾病可减轻大半，老年人经常聊天是防治心理疾病的有效方法。

　　无论是主动交谈还是被动聆听，都可以排解心中的郁闷，增添生活的乐趣，有助于老人身心健康和长寿。

　　老有所聊能增强思维活动，有利于健脑。老年人不经常用脑，会使大脑加速衰老，记忆力减退，反应迟钝。聊天能促进大脑思维，激活大脑的神经细胞，增强大脑的功能和记忆力，大脑就不会衰老，人就会充满生机与活力，进而能有效地预防老年痴呆和抑郁症。

　　老有所聊能驱除烦恼，愉悦身心。老年人由于整天在家无所事事，容易产生孤独、苦闷和烦恼。聊天能倾吐心中不快，得到别人的安慰和关怀，能减轻痛苦，化解烦恼，促使身体激素分泌达平衡状态，使人精神振奋，增强免疫功能，防治心脑血管等多种疾病。

　　老有所聊能充实生活，广交朋友。老年人若离群寡居，容易产生寂寞、空虚和无聊。聊天可以广泛接触老、中、青、少年等人士。大家聚在一起天南海北、古今中外、世间大事、社会新闻，无所不谈，交流思想，增长知识，沟通感情，加深友谊，从而开阔眼界，认识社会，理解人生，热爱生活，使人活得心情舒畅，对人生充满信心和希望，心态年轻必然有助于加强人与人之间的友谊。

　　■郁建民