追求健康贵在行动-老年健康

与友老李聊天，他告诉我说曾去朋友家喝酒，见邻居有位年高102岁的老大爷，不仅身板硬朗，耳聪目明，而且还常与人下棋。真正羡慕死了！才六十来岁的他，却总是这疼那痛，并对我说:“老陶呀，我有你这样健康的身体就够了。”我说:“想要健康，必须戒烟限酒，经常运动锻炼。”可他回敬我:“不抽烟受不了，不斗酒不快乐。”

　　类似老李这种状况的老人，在生活中并不少见。他们既希望有一个健康长寿的身　体，却又有违背健康的习惯。

　　我已经年近七十，不仅有追求健康长寿的愿望，而且一直为此不懈地努力着。我退休后，订阅了许多健康书报，并认真阅读，书写笔记，从中汲取了有意义的养生保健知识。在不断增强养生保健意识的同时，更是收获了切

　　　合自身的保健方法。如我脚趾间长年患有糜烂，很难根治。经观察发现，糜烂是因脚趾的间隙密闭潮湿所引起。对此，我每天在穿鞋袜前　，用药棉夹在趾间。就这么简单的举措，困扰我几十年的痼疾渐渐被消除了。再如，我肠胃虚寒，常腹泻，久治难愈。有文章介绍，做肠胃运动能提升肠胃功能　。于是，我就马上付之于实践。每天按照要领，认真体会，轻缓地收腹、鼓腹，每隔两三个小时再做。效果很快出现了，我自此不再有拉肚子的症状。至今我仍坚持这项锻炼，自觉肠胃功能很正常。

　　追求健康长寿，仅有愿望是不够的，只有自觉摈弃生活中的不良习惯，拥有良好的生活态度和健康意识，才能赢得身心健康和晚年的幸福。