老年“放”养　延年益寿-老年健康

老年人辛苦了一辈子，退休后卸掉工作重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享受自己的晚年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累，其实是心累，其原因就是不懂得取舍。而人到老年最好要“放”养，才能延年益寿、阖家幸福。

　　放下身份：人到老年，应坦然面对现实，放下架子，放开面子，放低调子，并且学会自我“掉价”，回归本真自然。有人说：人生如棋，人的一生都在同命运下棋。不是命运操纵你，就是你操纵命运。特别是一些从领导岗位上退下来的老人，更要淡泊名利，安心、静心、虚心和开心地当个普通老人，无怨无悔地为社会作出力所能及的新贡献，从日常的平凡琐事做起，晚年生活就会过得幸福快乐。

　　放眼世界：人到老年，仍要关心国内外大事，放眼天下，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界；才会拥有“数风流人物，还看今朝”的豪情壮志和“任凭风吹雨打，胜似闲庭信步”的从容与淡定。要知道，夕阳西下，不是陨落，更不是消亡，它展现的是“夕阳无限好”的美景。

　　放宽胸襟：人到老年，有多大的心胸，便有多大的人格魅力。不妨学学苏东坡，“胸中怀得了天地，肚中吞得下日月”。平时，冷静观察、科学分析和理性看待身边的人和事，记住宽容是催化剂、润滑剂和清新剂，保持积极进取、乐观豁达的心境，才能做到“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”。不要太在乎别人对你的评价，因为没有一幅画是不被别人评价的，也没有一个人是不被别人议论的，更何况老年人。

　　放利济世：人到老年，要记住“受人滴水之恩，当涌泉相报”的古训。想要得到对自己有利的一面，就要先做出对别人有益的一面。尤其是对身外之物应看得淡些，能帮人时就帮人，能付出时多奉献。那么，你舍出的是钱财，得到的是心灵的自在；舍出的是对别人的关爱，得到的是别人对你的敬爱。“仁者寿，乐者健”，这是所有老年人的追求和期盼。我们只有多为别人着想，乐善好施，才能保持乐观向上的心态以及良好的人际关系和生活氛围。

　　世界著名潜能学大师安东尼罗宾说过：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”人到老年重在“放”，千般哲理藏于中。老年朋友只要把握得好，就会使纷乱的思绪回归明晰，浮躁的心境回归淡然，复杂的生活回归简单，从而享受幸福、快乐和有尊严的晚年。 ■吉风生