日做五官操，益处真不少-老年健康

我今年七十有四，身体尚属健康。除了有点血压偏高（每日按时服药），两鬓显白，那就是腰挺背直，耳聪目明，思维敏捷，口感甚佳，看报写字根本不用戴眼镜，在同辈人的眼里，都称我是年老“小弟弟”，可我已是一名古稀老人了。

　　我之所以有今日这等容貌，并非老天爷所赐予。究其原因，主要还在于自己，常言道：生命在于运动，健康来自锻炼。我在年轻时就懂得了这个道理，并付诸实践坚持至今，漫漫大半辈子，仍丝毫未敢懈怠。

　　老人的晚年生活要想过得有质量，很开心，又有意义，我觉得除了能吃能睡，腿脚灵便，五官机能正常，运用自如，也至关重要，缺一不可。所以，对待每日的五官操，我亦将其摆到了非常重要的位置，每天只要有空隙时间，我就会见缝插针，如烧饭、烧水、看电视，甚至如厕，我都不会忘记做做五官操：揉揉眼眶、眉毛，擦擦鼻梁、鼻头，磨磨双唇、下巴，搓搓脸皮、太阳穴道，拉拉耳朵、捣捣耳根。

　　每次时间、次数不受限制，多多少少，只要手到、心到、意到就行。关键在于坚持不懈。老话说得好：坚持到底就是胜利。功夫不负有心人。这些年来，我就是在每日坚持不懈中尝到了甜头。不说别的，就谈我的五官机能还真样样不输给年轻人呢！就以我儿子为例，他今年36岁，一个十足的大小伙子，然我的五官机能哪样都不比他差，说出来也许你还不相信，他的视力还不及我，看书写字还离不开他的宝贝眼镜哩！可事实却是这样。

　　这就是我一贯重视锻炼，重视做五官操的结果。我还要坚持到底，做到每日不辍。老年朋友们，做五官操的益处确实多多呵！它既易学、易行，也不受时间和条件限制，让我们大家一起行动吧！

　　■魏诗佩