夏季将至谨防空调病-老年健康

随着高温的到来，如何慎用空调预防空调病呢？首先，每天定时打开窗户，保持室内新鲜空气；空调室内严禁抽烟。空调温度保持26摄氏度以上，既节能又不易得病。

　　根据空调病的常见症状，拟采取以下应对措施。

　　一、低温引起的呼吸道过敏症状：

　　1、过敏性鼻炎或气喘患者，在空调房里可考虑戴上口罩。

　　2、经常穿短（无）袖上衣或裙子的上班族女性可在办公室放一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物，受凉时及时穿上。

　　3、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可适量喝一点姜茶驱寒，但饮用过多，反而让体温散失。喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。

　　4、不要贪凉猛灌冷饮，少吃为宜。

　　二、湿度低引起的眼干皮肤痒等干燥症状：

　　1、在空调房内的桌上多放几杯水，帮助调节室内环境的湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润。

　　2、长时间在干燥的空调环境下戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，最好避免一直戴着。

　　3、适当涂擦乳液保湿，尤其洗脸、洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止面部和手上的水分散失。

　　三、室内外温差大引起头痛的症状：

　　1、将空调控制温度调高，不要造成室内外温差太大。

　　2、从高温的室外要进入开启冷气的房间时，先在冷气不强的地方待一会儿，等身体适应温度变化，再进入低温区。

　　3、利用休息时间，转一转头颈、肩膀及伸展手臂等，让肌肉放松，不至于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。

　　6、头昏脑涨，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”（位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点），可舒缓症状。

　　□李鸿林