中老年人夏季养生 最宜调养脾胃

导语：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。中老年人夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。中老年人夏季养生主要以调养脾胃为最佳。

中老年人在夏季常常会觉得炎热难耐、心烦意乱、不思饮食、浑身倦怠，从四时季节上来看，夏天天气炎热，雨水较多，湿热熏蒸之下，中老年人身体的脾胃的运化功能极易受到影响，从而导致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力，同时天热又使中老年朋友不能很好的睡觉，心情烦躁，也影响脾胃功能。所以说中老年人夏季更应该重视调养脾胃，祛暑祛湿。

夏季最宜养脾胃

在夏季，中老年朋友的脾胃容易受损，继而导致消化道的不适,因此中老年人在夏季要注意祛暑祛湿，可多吃蔬菜瓜果。若消化道不好的中老年人，可以多喝果汁，多吃稀饭。由于夏天的湿热较重，中老年人皮肤疾病的发病几率也增大，可多摄入甘蔗、茅根、薏米、桂皮、小茴香来达到祛湿防病的功效。

胃口不好祛湿

老年人在夏季出现胃口不好、食欲不振、消化不良的情况，多因体内湿热引起。下面向大家介绍两道祛湿食疗方：

海带眉豆炖鸡爪海带50克，眉豆50克，鸡爪3只，瘦肉50克，生姜3片，柴鱼50克，纯净水500毫升，慢火炖两小时，分3次食用，一天吃完。

黄米芡实粥小黄米100克，薏米50克，芡实50克，茅根100克，荸荠（去皮）6个，煮粥后晚上服用。适合脾胃虚弱的人群服用