老人亚健康不同时刻自测法

在一天的不同时候，老人家的身体会出现的不同症状，这些症状也预示着身体出现了不同问题，老人应该对亚健康保持警惕的心理。以下是一天不同时刻健康自测报告，老年人不妨自测下自己身体健康状况。看自己是否陷入亚健康状态之中，亚健康的程度如何？

1、起床时

盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。

2、洗脸时

脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸； 眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。

3、刷牙时

牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的； 想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、读报时

眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青池眼； 手发抖：看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病； 无法阅读：该向心理医生请教了。

5、上楼梯时

心跳加速而必须停下来休息，心脏功能较弱，胸部憋闷，胸闷是危险的信号，抽空去看医生。

6、工作时

健忘：可能是动脉硬化； 常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因； 口渴：如总觉得口渴，有可能是糖尿病； 背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病； 伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良； 单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

7、剪指甲时

指甲反翘：贫血，营养不好； 指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色； 指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。

8、淋浴后

头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常； 黑痣变大：有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意； 皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

9、睡眠时

打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题； 噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳； 头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉； 脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

以上9个时间段是老人家生活中的常态，仔细观察自己这几个时间段时的身体反应，就能很好的判断自身的身体隐患以及亚健康的状态。