健康人不需要药补 喝鸡汤护关节

摘要：很多人感觉自己身体疲惫，处于亚健康状态，就想滋补身体。如吃西洋参、红参膏、银耳莲子羹等中药的同时还服用灵芝粉、孢子粉以及各种滋补食材的汤类。

其实，补品一般是针对虚症的，需辨证服用。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。有些人可能有两三种“虚”同时出现，只有经过准确的中医辨证才好对症进补。

在我看来，健康人不需要药补，增加运动和规律吃饭是最好的补品。

天气乍暖还寒，骨关节炎最容易复发。在这推荐一道护关节的美食。取老桑枝60克，母鸡1只，生姜3片。将老桑枝洗净，并稍浸片刻；母鸡处理好洗净，将老桑枝、母鸡和生姜一起放入瓦煲中，加适量清水，先用武火煮沸，再改文火煲2小时，调味即可。