老年“手机控”警惕不良影响

　　日前，中国互联网信息中心发布的《第47次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至去年年底，我国网民规模达到9.89亿。值得一提的是，网民增长的主体由青年群体向未成年和老年群体转化的趋势明显。随着智能手机的普及，老龄人对其产生的依赖大大增加，有的老年人甚至成了“手机控”。市老年大学计算机系教师张志斌、国家二级心理咨询师李军提醒，智能手机虽然给老年人生活带来便捷，也要警惕影响正常生活作息和电信诈骗等不良影响。

　　影响正常生活作息

　　老龄人有更多闲暇时间，玩手机更随意，尤其在大数据算法的推送下，老龄人看到的都是喜欢的内容，他们玩手机的时间更长，很难停下来，对手机的依赖非常大。有的老龄人因为玩手机，甚至打乱了作息时间，平时晚上10点睡觉，拖延到12点甚至更晚，这势必严重影响其睡眠质量，不利于身心健康。由于长期低头玩手机，干眼症、结膜炎、心脑血管、颈椎、肩椎、腰椎等疾病会找上门来，进而影响老龄人的身体健康。

　　所以老龄人要自律，劳逸结合。玩手机时每半小时到1小时要适当运动一下，睡前尽量别带手机进卧室，提高睡眠质量。

　　谨防手机电信诈骗

　　因受教育程度、辨别能力、年龄等因素所限，一些老龄人在面对复杂的网络信息时缺乏选择、理解和思辨能力，也容易陷入一些专门针对老龄人群体设下的骗局。而且智能手机的支付功能很强大，各类诱导性消费极其普遍，经常会弹出一些链接，老龄人稍不注意就容易蒙受财产损失。当老龄人接到非正常号码的电话时，说你银行卡透支、医保卡停用等涉嫌犯罪，一定要警惕。不要把姓名、身份证号、银行账号和密码轻易透露给打来电话的陌生人。涉及汇钱的事，一定要跟儿女、亲戚说，或者拨打110向民警询问。

　　子女要多关心老年人

　　老龄人依赖手机的程度间接反映了子女对父母关心的程度。孩子们一旦愿意花时间陪伴他们，老年人自然会放下手机。子女尽量多花些时间与父母共处，既可以和他们分享自己在工作、生活中的琐碎小事，也可以选择倾听他们的陈年往事。还有一种方式是转移注意力，寻找其他娱乐方式，比如看书、室内或外出运动，去老年大学上课等。参加户外活动或聚会的时候尝试关掉移动网络，从减少接触手机的次数开始，慢慢地从心理上去克制。