老龄人“数字之忧”

　　9月，辽宁省老年服务协会与本报共同对沈阳城区60岁以上老年人进行的调查显示，有22%的使用智能手机的老龄人每天上网时长超过6小时，其中还有少数老龄人上网时长超过10小时。

　　这一比例放在全市210.8万60岁以上老龄人的数据下，已经到了足以引发社会关注的程度。智能手机之于老龄人，是融入数字社会的通行证，他们通过上网可以获取资讯、社交、购物或是看病挂号，省时省力，享受移动互联网带来的便捷和乐趣。

　　但相比于在互联网环境下成长起来的年轻人，老龄人触网时间较短，产生的新奇感较强，部分老龄人沉迷于聊天、刷视频、购物甚至游戏之中，产生了一系列新的问题及隐患。

　　老龄人的“数字之忧”，是一个急需我们思考的话题。

　　七旬老年人一天上网10小时，一年间视力从1.0降至0.4

　　“你还不睡觉啊，这都几点了？”沈阳市民杨素华半夜12点起夜时，看到老伴儿李国连捧着手机躺在床上，眯缝着眼睛看得津津有味，忍不住嘟囔了几句。李国连在老伴儿的督促下，不情愿地把手机塞到枕头下面。

　　杨素华想不通，到底是啥把今年70岁的老头子“眼珠子定在了手机上”，只要拿起手机，李国连仿佛聋了、哑了，尤其是最近这小半年，早上醒了就看手机，一玩玩到半夜，不管吃饭还是上厕所都拿着手机，几乎不出门。她忍不住埋怨儿子，不该在一年前教他老爸学会上网。儿子李先生也有点儿摸不着头脑，明明是为了出行和通讯方便才教父亲用的智能手机，咋就让父亲上了这么大的瘾？

　　李先生找机会翻看了父亲的手机记录，发现他前一天的使用时长达到了11小时。使用时间排在前三位的软件分别是短视频、网络小说和聊天。打开短视频软件，直接弹出几条跳广场舞、交际舞的视频。他和父亲谈了两次，父亲总是有自己的道理，“家里啥事儿也没耽误，我还不能有点儿自己的乐趣了？”

　　这几天还有件事儿，让李先生很头疼：视力一直没问题的父亲嘟囔着眼睛疼，带他去医院一检查发现，老爷子两眼视力都只有0.4。而在一年前体检的时候，还都是1.0。医生说极有可能是看手机累的，再不控制视力会继续下降，甚至引起其他眼部疾病。

　　每天朝5晚11，多少“银发族”成了“低头族”？

　　本报联合辽宁省老年服务协会共同对城区内的305位60岁以上老年人进行了一次关于智能手机使用情况的调查，其中207位老年人日常使用智能手机上网，占比为67.87%。

　　在上网时间段分布上，大多数老龄人都是在早上5时—7时开始手机冲浪，上午9时左右达到高峰，到晚上9时—11时下线。老龄人最常用的应用是：短视频、聊天、影视、购物、有声书、社会资讯等。

　　逛网页、刷视频、疯狂“剁手”、熬夜追剧……曾经，当年轻人沉浸在网络世界时，老年人会担忧甚至斥责。记者调查中发现，随着互联网门槛降低及智能终端逐步适老化，健康隐患、无用购物等一系列网络带给老龄人的问题，渐渐浮现了出来。

　　记者调查发现：健康隐患等问题逐渐凸显

　　眼部伤害首当其冲

　　李国连老年人出现的视力下降问题还不算严重的。沈阳市第四人民医院医联体兴齐眼科医院主任医师、视光专家王崇云介绍说，现在老龄人长时间看手机的越来越多，这样会让眼睛的睫状肌总是处于紧张状态，容易造成视疲劳，出现眼睛酸痛、视物不清的症状，还易引发眼干、眼涩等干眼问题。另外，手机等电子产品会发出有害蓝光，可能对视网膜造成伤害，造成黄斑病变等。

　　63岁的王女士因沉迷于玩智能手机，经常半夜不睡觉刷手机，导致右眼视力突然急剧下降，甚至看不清自己的手指。到医院被诊断为右眼视网膜中央动脉堵塞，俗称“眼中风”。遗憾的是，因为错过了最佳治疗时间，王女士右眼的视力无法再恢复正常。

　　神经衰弱、骨骼问题、慢性病找上门

　　由于沉迷于手机，忘记了规律的生活作息习惯，这对身体防御能力逐渐下降的老龄人来说非常危险。最近三个月，81岁的沈阳市民郭先生总是在失眠中度过。近日，他在女儿的陪伴下去了一家大型医院的睡眠门诊，在医生仔细询问下，郭先生才得知是使用手机让他发生了神经衰弱的状况，影响了睡眠。不仅如此，医生还嘱咐他，不要经常在晚上刷短视频，大脑长时间处于兴奋状态，会引起高血压、脑出血等疾病。

　　调查中，记者发现，既有老龄人长时间手机上网引发腱鞘炎的案例，也有因沉迷手机看连续剧，引发颈部、腰部肌肉痉挛，颈椎和腰椎生理曲度变直的情况。一份来自国外大学的研究还显示，沉迷手机的老龄人还增加了患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。

　　容易陷入专为老年群体设下的骗局

　　一些老龄人在面对复杂的网络信息时缺乏选择和思辨能力，容易陷入一些专门针对老龄人群体设下的骗局。据一份由腾讯和人民网联合发布的《中老龄人上网状况及风险网络调查报告》显示，我国中老龄人在网络上遭遇的网络传销以及理财欺诈比例高达28.3%和23.8%。像交易诈骗、交友诈骗、返利诈骗、仿冒诈骗等等都是通过智能手机实施的诈骗行为。

　　一家银行提供的案例显示，某退休老年人在“老年活动群”中看到“轻松赚钱，每日到账”的刷单广告后，动了心。添加对方好友后，根据“客服”的要求成功刷单几笔并顺利收到本金及“工资”。随即“客服”要求老年人一次性刷满50单后一起支付“工资”，并且每单的金额越来越多，等老年人意识到被骗时，已经损失7万余元。

　　轻信各种保健帖、心灵鸡汤

　　健康养生是老龄人退休生活中的重要话题。手机上网后，面对信息轰炸，很多老龄人难辨真伪。调查显示，老龄人对涉及食药品网络谣言信息等风险表示“不了解”的比例超过了三成。

　　家住和平区的刘静女士刚刚步入花甲，平时非常关注健康养生，每天的必修课就是在手机上浏览养生保健知识，转发到群里或朋友圈里。有一次，她在朋友圈看到有人推销保健品信息，冲着宣传中所说的效果以及有很多优惠和赠品福利，一下子就花了6000多元，用了一段时间刘静发现没啥效果，想退款却遭到了拒绝。还有不少市民表示，家里的老年人有时候因为缺乏判断，经常盲目转发各种保健帖、心灵鸡汤，还对各种瞎编乱造的“内幕新闻”信以为真。

　　连日来，记者在多部公交车上，地铁、公园、餐馆、商场等公共场所都看到了老龄人低头刷手机的场景，专注程度丝毫不逊色于一旁的年轻人。

　　缺少陪伴让手机成寄托？成瘾背后是心理问题

　　那么，到底是什么原因让部分老龄人的日常生活离不开手机的陪伴，甚至会上网成瘾呢？今年64岁的景玉书丝毫不吝惜对网络的赞美。她从辽阳老家来沈阳帮女儿带孩子，女儿平时工作忙，外孙女上幼儿园之后，景玉书空闲的时间就多了起来。于是，她每天除了买菜做饭，最喜欢做的一件事就是刷朋友圈和看小视频。那些搞笑片段，让她的心情畅快不少。

　　“退休后生活很无聊，孩子们有各自的事情忙，就想上网跟朋友聊聊天，看看视频，了解一些社会动态。”景玉书说，如今年轻人都喜欢玩手机，他们也想与时俱进。学会手机上网后，不仅出行购物等生活便利了，更能打发掉无聊的时间，还能学习新知识，扩展朋友圈。

　　辽宁社会科学院研究员、有着20多年心理学研究和工作经验的张思宁认为，老龄人退休后，相当于失去了一个精神上的支柱，会让部分老年人心理产生变化，这时候如果家人和子女的陪伴缺失，老年人容易产生与社会脱节的感觉，并对自身价值进行否定。这时，手机上网成了老龄人的精神寄托。用手机看新闻、在群里与其他老龄人交流，既保证了不与社会脱节，又满足了精神上的需求。老龄人玩手机是正常需求，这不是坏事，但要注意上网成瘾的问题。

　　今年年初，张思宁参与了一项疫情期间的心理援助项目，接听心理热线。接听过程中她发现，部分老龄人因缺少陪伴，出现了明显的焦虑、情绪低落等心理问题，而这种心理问题与手机上网形成了双向作用，越是焦虑、情绪低落，越对上网依赖，心理问题越严重。

　　“现代生活已经离不开互联网和智能手机的使用，无论从老龄人关注新闻报道、实现老有所学和老有所乐，还是从满足社会交往需求和家庭生活需求等各方面看，老龄人触网都是有积极意义的。”辽宁省老年服务协会会长张欣说。

　　“智能”生活的同，　如何拧紧老年人上网安全阀？

　　从调查来看，那些经常上网的老龄人，普遍比不接触网络的老龄人在快乐感、幸福感、成就感等方面要高一些。同时，在代际关系上、人际交往方面的和谐度也高一些。

　　针对老龄人出现的手机上网时间过长影响身心健康的问题，张欣提出三点建议：

　　1、从子女的角度看，对于部分使用手机时间过长的老龄人，子女切忌用纠正的态度同父母辩论。在劝说时要注意方式，要充分理解父母之所需，充分肯定父母对家庭和国家的贡献，多给父母感情上的陪伴，尽量抽出时间采用各种方式与老年人沟通交谈。

　　2、从手机应用方面看，无论手机用户是孩子或老龄人，都应将防沉迷系统作为手机研制的标准设定，为用户提供防沉迷保护。老龄人防沉迷系统无需过多强制，只要设计好合理的手机使用时间，超时自动提醒用户注意身体健康，并在手机应用打开环节设计公益广告，提醒大家沉迷手机会带来健康危害，通过这种重复提示来增强用户科学健康使用手机的意识。

　　3、从丰富养老生活方面看，这是帮助部分老龄人戒掉网瘾的重要途径。张欣认为，开创更适合养老需求的养老模式是全社会的责任，需要大家一起创新、丰富、完善，走出一条积极养老、健康养老的新路子。老龄人依赖于社区，一些书法、绘画、唱歌等文化活动都可以丰富老龄人生活。社会应共同努力，推动老龄人精神文化生活丰富起来、身心愉悦起来，从而助推老龄人健康长寿，促进社会关系更加和谐。