“银发低头族”现象不容小觑

　　“起床第一件事就是摸向枕边的手机”“不玩手机比少吃顿饭还难受”“经常等黑灯再躲被窝里刷视频、看小说”“每天在App上打卡领金币、兑换小礼品”……这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。智能手机和互联网的加速渗透，越来越多老龄人“触网”后深陷其中，成为“银发低头族”。

　　当一些父母还在为网瘾少年头疼不已的时候，“银发低头族”也不期而至，且数量庞大。

　　不可否认，在家庭规模小型化、家庭类型疏远化、家庭成员离散化等社会大背景下，“银发族”独居、空巢等现象较为普遍，孤独感、边缘化感与日俱增，而手机为老龄人搭建了一个丰富多彩的、虚拟的生活空间，填补了他们的生活与精神的空缺，他们在手机上看视频、买药、点外卖、网购、读小说，还可以通过网络表达自我、抒发情感，乃至“打卡赚小钱”……智能手机和虚拟网络在一定程度上丰富了老龄人的生活，成为他们重新社会化，维系情感和开展社交的重要工具，也自然使其乐此不疲，沉迷其中。

　　然而，凡事过犹不及。过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、“茶饭不思”，握着手机睡觉，已经成了不少老龄人的日常生活状态。当“早上起来先摸手机”“手机一会儿不看就心慌”，手机占据了老年人们的绝大部分空闲时间，“银发低头族”已然与网瘾少年并无二致。

　　拯救网瘾少年早已是信息化社会的巨大难题，“银发低头族”更是存在多重隐患。相比较而言，老年人们身体羸弱，经常熬夜、长时间看手机，浪费大量时间与精力，生活无规律，不仅伤害眼睛，也透支健康，使得本就老迈的身体雪上加霜。

　　同时，长时间沉迷短视频，会占用大量精力，甚至耽误日常生活及睡眠。随之而来的还有个人社会交往的逐渐淡化，对丰富多彩的现实生活日益失去感受力和参与感。智能手机在悄悄“偷”走老龄人时间的同时，也使得阅读、运动锻炼、线下人际交往等良好习惯也不断被弱化或渐渐丧失。

　　此外，很多“银发族”网龄较短，缺乏筛选和辨识有效信息的能力，相比于年轻人，中老龄人对网络互动激励更敏感和偏爱，故极易陷入“打卡赚钱”“标题党”“养生保健党”等虚假信息所构建的网络信息场，进而被诱导充值、购买理财产品、保健产品，导致上当受骗，且网络维权困难。近些年来，针对中老龄人网络诈骗的案件层出不穷，严重影响了老年群体的生活质量和社会稳定。

　　“网瘾老年人”引发的现实问题不容小觑。目前，很少有手机App实行老年人网络防沉迷机制，这是一个值得重视、亟待强化的空白地带。相关部门要加强宣传教育与技术支持，督促相关APP及时设置针对老龄人的防沉迷模式，整顿不良账号，遏制不良信息，着重培养老年群体正确看待智能手机的良好习惯，促进健康的网络环境的形成，街道、社区要开展丰富多彩的线下活动，将沉迷网络的“网瘾老年人”拉回到现实生活中来，这是老年化社会里，摆在政府部门和相关行业、平台面前的一道新考题。

　　而对于老龄人个人而言，要意识到“过度沉迷手机”是一种“现代病”，自控自律，建立丰富多彩的健康生活方式、严格限制“刷手机”的时间，多多关注和关心身边的人和事，积极投入到更多的现实生活中，莫让智能手机“偷”走健康和安宁，科学使用网络与手机，才是我们治愈此病的良方。