中老年人养生
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中老年人饮食养生 长寿必备白菜豆腐
早从古代开始，注重养生的人群就了解到食物的作用，同时对延年益寿的饮食方法也有了一定的了解。因此中老年人想要养生长寿，四种食物是必吃的。这四种食物对中老年人养生长寿有益...
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中老年人食疗养生七做法 轻松吃出双倍健康
食疗养生是最受中老年人青睐的，通过饮食的方式吃出健康，享受美味的同时吃出健康的身体，两全其美，但是中老年人应该怎么样吃才是最健康的呢?食疗养生我们要掌握7种健康的吃法，这样会让吃出双倍健康...
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中老年人养生:吃豆腐注意搭配 不当吃法会致病
豆腐是中老年人最熟悉不过的传统食品。因为豆腐的营养丰富，含有丰富的钙、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等，所以作为一种养生长寿食品受到中老年人推崇。可你知道吗?豆腐里还有一些学问，中老年人如果吃不对不但不能养生反而可能会伤身...
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中老年人吃西兰花伤胃 胃部养生远离四食物
到了中老年之后，胃部毛病就爆发，给中老年人的健康养生带来了负面的影响。而且中老年人总是在不知不觉的时候，就选择了一些伤胃的食物...
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夏季养生不可忽视的存在 豆类的营养绝活
夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，这让很多注重养生的中老年人忽略了营养丰富的豆子的存在。但其实，很多豆子也是在夏天成熟，且不同种类在营养上有所差别，对于中老年人的夏季养生具有特殊作用...
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中老年人吃豆腐养生好处多 相宜相克需谨记
豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。俗话说“青菜豆腐保平安”，这正是人们对豆腐营养保健价值的赞誉。虽然豆腐对中老年人的养生保健有很好的效果，但其实中老年人吃豆腐养生还是有很多需要注意的事项...
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9旬现代健康运动的教母 黛博拉的养生长寿之道
90多岁的黛博拉一生致力于传播健康知识，并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。在饮食方面，黛博拉从来不吃红肉；在体育锻炼方面，她每周要进行4次“普拉提”练习（一种健身运动）...
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中老年人饮食养生需警惕 果蔬特殊部位有毒
越来越多注重养生的中老年人选择食用新鲜果蔬来养生保健。但其实不少果蔬都会含有天然有毒物质，有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药，这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，中老年人应该学会辨识，在食用前小心处理并加工，就能确保吃得安全，吃得健康...
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中老年人养生新"籽" 果蔬里的营养黄金
众所周知，种子是植物繁衍后代的重要保证，但应该很少的中老年人才会知道,它们还是人类获取营养的良好来源，甚至有些种子能帮助中老年人起到一些防病治病的功效...
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中老年人养生警钟 吃肉过多伤"心"伤"脑"
古人认为中老年人如果肉类吃多了不但不利于养生保健，而且会使脾胃消化功能呆滞，影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，中老年人吃肉过多对身体非常有害...
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养生早餐最佳选择 中老年人该学会热着吃
中老年人在吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等，这样才是养生早餐的最佳之选...
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中老年人养生"六最适合" 养出健康好身体
中老年人养生需做到六个最适合，这样就能养出健康好身体。大枣蜂蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶...
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夏季养生:梳头"拿五经" 轻松养全身
夏天昼长夜短，不少人将工作时间相应延长一些。养生专家提醒大家要适当调整自己的工作计划和生活节奏，不要过于劳累，回家后也别疏于保健。头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位。...
