锻炼
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锻炼必不可少 简单方法锻炼颈椎腰椎
其实，大多数人忽略了3个非常简单且对我们每一个人都必不可少的锻炼方法。它们分别用来锻炼颈椎、腰椎和下肢肌肉。这3种锻炼方法，最值得坚持。...
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“运动处方”包括四方面内容 慢病人群避免早晨锻炼
近期，北京市启动了首批“运动处方师”的培训，今后越来越多北京患者可以请临床医生为自己开具一张“运动处方”。到底“运动处方”什么样？眼下秋冬转换，运动又有哪些注意事项？...
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老人冬季热身需15分钟 运动和静养哪个更能健康长寿
老年人冬季应适当减少运动量，最好选择暖和的时候出门。运动前一定要适当地热身。热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。...
