长寿
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学学日本老人的长寿操
日本文部科学省发表的《体力与运动能力调查》显示，最近12年，日本70~79岁老人的体力“年轻”了5岁左右。分析认为，这得益于日本老人健康意识强，定期做运动。下面分享一下在日本老人中十分受欢迎的几种长寿...
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想长寿先养心！一套“护心经”强心护健康
导语：正如发动机对汽车的作用一样，心脏是延续人体生命的动力源。《黄帝内经》中讲到：“心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。”也就是说，只有保护好心脏才能长寿。而护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改...
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想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做
导语：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地...
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中老年人长寿，做好五个“微”要点
长寿，是古今人们都在追求的事情，现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但是人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些，那么，怎么才能让自己变长寿呢?...
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仁善者寿 乐和者健 ——基于陕西省十地市百岁老人长寿秘诀的探讨
编者按：近期，宝鸡市渭滨区老年学学会一行调研人员多次对陕西省百岁老人分布与经济社会环境关联及其长寿秘诀进行深入调查分析研讨，并结合《华商报》十多名记者深入全省十地市采访的十名百岁老人代表的报道，总结出...
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老年人注重科学养生，老而康乐、健康长寿
随着老龄化社会的加剧，经济条件和生活水平的提高，“幸福老年、老而康乐”逐渐成为老年朋友们关注的热点话题。怎样才能老有所为、老有所乐，且健康长寿?笔者以一位耄耋老人的身份，结合自...
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单腿闭眼站越久越长寿 想长寿记住6个"微"
导语：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地...
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运动健身，60岁开始也不晚！这样动更长寿
导语：都知道适当运动健身有益健康，但有许多老人认为老了就应以静为主，做些轻微的运动，运动健身这些强体力的活动还是算了，非也！运动健身、跳舞、打乒乓球这些活动，老人常做，对身体非常有好处，不信来看。运动...
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超级百岁老人的长寿秘密
超级百岁老人（110岁以上老人）是一个极为罕见的人群，加拿大人口统计学家估计，人类超过110岁的生存机会目前尚低至1/10万。根据2015年日本全国人口普查数据，日本百岁老人的数量约为6.2万人，其中...
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经常按摩上肢的4个穴位 有长寿的功效
我们身体的上肢有4个非常重要的穴位，包括劳宫穴、内关穴、外关穴等等，经常按摩它们可以达到长寿的效果，我们一起来看一看具体的操作方法。...
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全球平均寿命增长5岁 提高生命质量是关键
人的寿命分两个部分，长度和宽度，国外都已经实现，而我们缺少宽度。人一辈子免不了疾病的困然，但是我们可以通过自律行为，尽量远离疾病。...
