长寿
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老年人晨饮一杯凉开水，有益健康长寿
早晨起来坚持空腹饮一杯凉开水(200～300毫升)，有益健康长寿。日本469名65岁老人，五年坚持晨饮一杯凉开水。他们从未有人得过大病，82%的人面色红润、精力充沛、牙齿坚固，每天还能步行10公里。自...
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慢慢呼吸,平衡自律神经又长寿
缓慢和谐的呼吸不但能帮助自律神经的平衡，也能延年益寿，放眼一般的动物，我们发现动物的呼吸频率直接影响着牠的寿命。当然，每种生物都有其构造及极限，在生理状况可能的范围做出缓慢、最佳协调的呼吸，对健康最有...
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拾笑是不花钱的保健品，拾笑是难得的长寿秘方
弟弟说，他的岳母今年已经85岁了，老人家身体十分硬朗。据说，她的长寿秘诀之一就是拾笑，不管听谁说话，她都能发现有趣之处，咯咯地笑个不停。晚上，姑爷回家来念叨单位里的人和事，老太太不多言不多语，一边嗑着...
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善用枸杞降低中老年人失明率，且养颜明目又长寿
高度近视除了容易发生视网膜病变，也容易发生黄斑部病变，这些变化是造成中老年人失明的主要原因之一。在用眼之余，要如何保养眼睛?今天介绍一种简单、便宜，而且营养价值又高的枸杞来教大家做平时眼睛保养。枸杞的...
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“嘴甜”的人健康长寿
“好话一句暖三冬”。暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。对于老人来说，常说几句“甜言蜜语”，更能让自己笑口常开，心宽气和，是一个很好的健康长寿之道。国庆节回农村老家，我见同姓的三奶奶都106岁的人了，...
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中国长寿之乡之广西巴马的健康长寿秘诀
长寿村的居民，长寿的主因除了多摄取高纤维、低卡路里、低动物脂肪和低蛋白的健康食物之外，就是拥有清新的自然环境和与世无争的人生态度，重视自我身、心、灵的健康。 平衡的饮食，健康的五谷杂粮与均衡的营养食...
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素食还是肉食更益长寿？
素食还是肉食更益长寿？这是一个素来有争议的话题。英国阿斯顿大学生物学家詹姆斯·布朗在《对话》杂志撰文阐述自己的观点：素食关联长寿，但光素食还不够。他认为，人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，先前有双...
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中国长寿之乡之新疆和田的健康长寿秘诀
新疆和田地区是世界著名的长寿区，拥有丰富的长寿遗传基因。和田老人爱喝茶吃饭饷，据“环球时报”报导，新疆和田于田县的拉依苏村，是中国境内的世界长寿之村。据探险队介绍，拉依苏村有两...
