老年人怎样做好 个人防护？

　　坚持“三件套”“五还要”。老年人是感染新冠肺炎的高危人群，应尽量减少外出，日常生活要做好个人防护，坚持落实“三件套”“五还要”：坚持科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

　　慢病患者加强健康管理。近期早晚温差较大，患慢性病的老年人务必注意保暖，尽量避免感冒，有身体不适及时告知家人或养老机构工作人员。定期检测血压、血糖、体重，关注自身健康状况，不可减量用药、过量用药甚至自行停药，随时观察药物不良反应。

　　错峰出行买菜购物。早晨气温较低，建议老年人待日出后再出门锻炼，推荐散步、慢跑、打太极拳等相对柔和的锻炼方式。买菜购物建议错峰出行，乘坐公交时佩戴好口罩。出门前先列购物清单，减少在超市、商场、菜市场等人流密集场所的逗留时间，尽可能学会使用手机扫码支付。日常生活中注意保持社交距离，避免前往人员聚集、空间密闭的场所。

　　此外，老年人要注意开窗通风，适量运动，合理膳食，规律生活，保证睡眠。关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣、不传谣。陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。