疫情期间老年人如何进行心理调适

　　疫情期间，有些老年人或许会出现不同程度的心理健康问题。那么，应如何进行心理调适呢？

　　首先，老年人要客观认识疾病，了解准确的疫情信息，不传播和轻信不准确的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。

　　其次，老年人应保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、 互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。给自己制定一个健康生活时间表，保持规律的作息，每天在家中进行运动，如太极、八段锦等。若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。若负面情绪状态持续得不到改善，及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。

　　最后，老年人一定要注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护，若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊就诊。