冬天进补有技巧，吃对时辰效更佳

冬天进补有很多细节要注意。中医师表示，中医认为进补要看季节，秋冬为阳气收藏时期，也是人体积蓄精华的时候，特别是冬至以后，阴气渐退、阳气始生，这时候进补更能发挥效能。
　　医师指出，进补要看时辰，早晨阳气始生，日暮阴气始旺，因此，服用补阳药在早上比较好，服用滋阴药在黄昏比较佳，如此可顺应人体生理时钟，同时强化补品作用。此外，进补要看身体状况，有些人根本不能补。
　　医师举例指出，像是外感发热不能补，中医认为，外感如感冒就是外邪侵犯人体，这时要用解表法进行袪邪，如果进补的话，反而会将病邪补在身体里面，导致病情不易痊愈。另外，火气大的民众不能补，因为吃补就会出现火上加油的情况，愈补愈糟糕，这类型的人应以泻为补才是正确做法。
　　女性行经期使用补血、补气药，可能会影响月经量，使月经异常，进补可以选择月经干净后到排卵前这个时期;肠胃功能不良民众也不能随便进补，最好先用清淡平补法缓缓调理，大量峻补不但无法吸收，反而会导致腹胀气滞不舒服。
　　医师表示，中医认为进补的目的是为了补其不足、虚者补之，透过补法可望扶助人体脏腑功能，以便增强体质、避免衰退、提高抗病的能力，常用中药材主要是以补养药、补益药、补虚药为主。
　　医师指出，通常有虚证才要补，中医把虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚就要补气，适合用四君子汤、补中益气汤等中药方，以及粉光参、党参、人参、黄耆、白朮、大枣、山药、甘草等中药材，以便增强人体活动能力。
　　血虚要补血，适合用四物汤、归脾汤等中药方，以及当归、熟地黄、白芍、阿胶、龙眼肉等中药材，以便滋养强壮、改善营养状况。
　　阴虚就要补阴，适合用六味地黄丸、沙参麦冬汤等中药方，以及天门冬、麦门冬、玉竹、百合、沙参、石斛、旱莲草、女贞子、龟板、鳖甲等中药材，以便滋养阴液、生津润燥。
　　阳虚就要补阳，适合用右归丸、金匮肾气丸等中药方，以及冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉、益智仁、鹿茸、蛤蚧、锁阳、仙茅、杜仲、续断、狗脊等中药材，以便调整代谢、滋养强壮、促进性腺机能、增强人体抵抗力。