消炎药让你流失维生素C！服药+食补避免副作用

大家都以为“药到病除”，只要吃对药就能把身体不适的地方治愈，更有许多人“吃药当吃补”。不过要小心，身体没病就别乱吃药!药物虽能帮助我们打败病魔，但也可能有不好的副作用。

例如，我们因害怕心脏病而吃降胆固醇药，可是在降胆固醇药排出体外时会把体内的CoQ10一起带走，偏偏CoQ10是帮助提供提供心脏能量的元素，所以吃久了反而引起心脏病症状。

吃药的时机应请教专业医师，别一味吃药补身也别过于害怕而不吃。

营养治疗师指出，药物力量强大，可用来救命，但同时药物对身体来说是毒，药物必须与其他营养素结合才能排出体外，因此每一种药都会造成身体内某些营养素流失。

因此要身体真正回到健康，即便要借助药物，也必须同时食补回体内因药物而流失的营养，不然可能病好了却身体垮了喔!

常用药所造成的流失：

1.抗生素：维生素B、维生素K

2.血糖药：CoQ10、维生素B12、叶酸

3.消炎药：钙、钾、硒、铭、铁、钠、维生素D、维生素C、维生素B6、维生素12、叶酸

4.降胆固醇药：CoQ10、铜、锌、钙、铁、维生素A、D、E、K、维生素B12

5.血压、心血管药：钙、镁、钾、钠、锌、磷、维生素B1、B6、C，CoQ10、叶酸

6.中和胃酸药：钙、磷、叶酸

7.避孕药、荷尔蒙代替治疗：镁、硒、维生素、B1、B2、B3、B6、B12、C。

8.痛风药：钙、钠、磷、钾、维生素B12、胡萝卜素

营养治疗师认为，这种营养流失不只是在西药使用中，即便滥用营养补充品，都可能会令营养失衡，一个营养素多了，另一个就可能会变少，得不尝失。因此，食物才是最安全、最强大、全面的药物，即便不得已要用到药物，要比一般人吃得更营养、更均衡，长期用药者更要了解营养素的流失，适时补充。

营养素补充食品：

钙：小鱼干、豆干、芥蓝菜、绿豆芽、山芹菜、九层塔

磷：小麦胚芽、小卷、柳松菇、草菇、金针菇、莲子

镁：川七、肉鲫鱼、山芥菜、菠菜、剑虾、小麦胚芽

维生素B1：小麦胚芽、猪肉、毛豆、芦荀、绿豆、黄豆、黑豆

维生素B2：猪肝、鸡蛋豆腐、木瓜、玉米笋、猪腰子

维生素B6：鸡里肌肉、猪肝、栗子、小麦胚牙、香蕉、小黄瓜

维生素B12：文蛤、牡蛎、生蚝、小鱼干、猪肝、章鱼

维生素C：绿豆芽、圣女西红柿、草莓、奇异果、木瓜

叶酸：菠菜、高丽菜、芒果、洋葱、嫩豆腐、青花菜

CoQ10：菠菜、花椰菜、坚果、花生、鲑鱼