每周散步3次，脑力提升2％！中老年人照样能强脑

你害怕老化吗?根据调查，50岁以上的中老年人、九成都关心老化的问题，其中最担心会退化的器官，就是大脑。因为从小老师都告诉我们：“大脑细胞如果凋零，就不会再生。”大脑会随年龄增加而萎缩，是天经地义的。但根据一项研究，每周散步3次，可以增加海马体的大小，能有效改善老人痴呆症状。

根据美国科学促进会年会的报告，研究人员针对55岁至80岁的男性和女性实验对象，每周进行3次、每次40分钟的散步，结果几个月之后，这些实验者包括海马体在内的大脑核心区域，最多增长了2%。

海马体是位于脑颞叶内的一个部位，人有两个海马体，分别位于左右脑半球。担当着关于记忆以及空间定位的作用。在阿兹海默病中，海马体是首先受到损伤的区域。

研究人员从中发现，即使步入老年，大脑会出现萎缩和认知能力下降，但并不是完全不能逆转。2%听来并不巨大，但如果我们的脑力不但不会退步，还会更聪明，真的值得大家赶快出门、开始散步的聪明人生。