年老“戒得”利养生

早在两千五百多年前，孔子针对老年人“血气既衰”的生理状况，提出了“戒之在得”的养生原则，对于当今的老年人养生实践，仍具有十分重要的指导意义。　　戒得就是戒贪。贪欲是一头隐身于人的心中伺机而动的饕餮巨兽。古往今来，葬身其腹者难以数计。古人对贪欲有一段十分精彩的描述：“因马思车，因车思盖。未得之，虑得之;已得知，虑失之。趑趄嗫嚅而未决，寤寐惊悸而不安。”贪欲使人气乱神躁，坐卧不安，精神耗散，无法内守。邪气乘虚而入，导致诸病丛生。　　那么，年老“戒得”应从何处入手呢?观之当今，愚以为，以下三者尤为重要。　　一曰看淡金钱，牢记命比钱重要。人到老年，身体机能每况愈下，不能为了金钱再从事身体难以承受的劳作。一旦失去健康甚或生命，一切皆化为乌有。二曰饮食有节。老年人消化功能减退，不可纵口欲。有些老年人，过于看重“口福”，甚至有来日无多，吃一口得一口的狭隘观念。遇上可口的饭菜，常常餍足而后止，引发种种消化系统疾病。前人常说，“食物不偏可强身，饮食清淡多长寿，宁少勿多能祛病”等等，这都是经验之谈，应该记取。三曰节欲保精。“欲不可纵，纵欲成灾”。历代养生家无不告诫老年人“远房帏，绝嗜欲”。有道是，“服药千朝，不如独眠一宵。”此话不是专门讲给青壮年人听的，老年人更应惕然自警。　　总而言之，“戒得”之实质是清心寡欲，做得好，功效立见。