身体排毒之体内循环的毒

人体本身就是一个毒素的制造机，因为人体所赖以生存的体内循环系统本身就会产生毒素。 例如在循环、代谢的过程中所产生的废物、 残渣或垃圾，如果未能实时排出体外， 导致在体内“非法滞留”，那么就会逐渐形成毒素，如果一再经过恶性循环的堆积，就会造成体内器官额外的负担，最终的结果就是形成慢性疾病，或是让人措手不及的健康罢工。

形成体内毒素主要有两大途径：一个是饮食，一个是习惯。

饮食造成的毒

一、人工添加物

会造成废物无法清除而产生毒素的原因，现代饮食中有过多人工添加物当然是难辞其咎。先不用说那些黑心商人，竟然为了看起来好喝，或吃起来香，把非食用的化学成分放在饮料或食物中，像塑化剂、毒淀粉事件，就算是一般所谓的经过核可，符合标准值的食品添加物，像是增加色泽的人工色素、帮助食物保存的硝酸盐，当然也包括满足大众口感的人工甘味料等，长期吃入体内，也一样对身体会造成极大的损伤。

在众多的添加物中，部分具有明确的食品标示，在购买时可以做为选择的参考，但也有不少添加物是未曾标示或是不需要标示的成分，例如保持食物色泽及鲜度的亚硫酸盐，它存在的地方从蔬果、鱼肉到蛋糕等各类食物，甚至在餐厅新鲜的色拉吧都可能吃到，而消费者并不会被告知。不过，随着健康意识的抬头，大家也愈来愈清楚，愈是过度添加调味的食物，就愈会是毒素累积的来源。所以，最近几年不少餐饮业以标榜无人工添加来吸引顾客，可见这部分的饮食共识正逐渐形成，这是相当值得鼓励的。

二、误食

人工添加物虽然充斥在生活四周严重影响健康，但是相较之下，我更担心的是误食所造成的毒，因为这不只是影响深远，还常常被人所忽略或是不自觉。

所谓的误食，是指在不对的时间进食，或是吃得不对。例如，在晚餐大鱼大肉，让消化系统还来不及完成工作便要入睡，没有完全消化的食物在体内过了一夜，就会制造出有害人体的酵素或害菌，也容易造成人体器官的疲累，而让身体提早退休;或是，在身体紧绷、情绪紧张的情况下，还吃

下大量的刺激性食物，如辛辣食物或是咖啡等，更加速扰乱神经的平衡，体内的毒也由此而生。

在误食的情况下，即使是天然有机的无添加食物也有可能因此成为体内的毒。

因为误食而改变了体内的新陈代谢，或产生不必要的物质，或过量制造原本有益人体的要素，或是破坏自然均衡的供需状态等等，这些情况都会造成体内器官额外的负担，毒素也就不断地积存，终会让人无法负荷而失去健康。