长寿与养生

俗话说得好，得病容易治病难。我们在日常生活中，不知不觉地就会生病，治疗起来就麻烦大了，缓慢得如抽丝一般，还很难治疗彻底。得病的原因是什么?除老一辈的遗传因素外，绝大部分疾病与养生有着密切关联。我对养生的理解很宽，衣食住行、七情六欲、劳逸结合、精神修养等，凡能自己掌握的健康，都属于养生的范畴。人本来活到百岁之多没问题，为什么很多人达不到目的呢?我认为就是自己平常养生不够好，自己把自己破坏了。生命在于运动，如果再说的远一点，就可说长寿在于养生

长寿是每一个人的欲望，也是人生辉煌的目标。养生是长寿的基础，它又贯串在整个人生的过程中。养生要抓住生命过程中的每一个细节，细节积累、延续、促进长寿。忽视了细节，损害了健康，也就破坏了长寿。我母亲年轻时，感冒未及时治疗，得了气管炎，忽视了养生这个细节，一直治疗不好，年老越来越重，81岁那年由肺气肿转成了肺心症，去世前含着眼泪说：“我有四个儿子，三个当干部，怎么就救不了我的命呢!”我看着她，即将离我们而去，心痛得泪如泉涌，但束手无策。想到，如果他感冒治疗彻底，不留后遗症，就不会危害健康。平日注意养生，有病早查早治，对症下药，善于保养，就不会影响长寿。我觉得在漫长的养生中，一不注意，一个闪失，一时马虎，一脚踩歪，都是危害健康的因素，甚至导致生命的缩短，造成终生遗恨。

养生贵在坚持，坚持的结果是长寿。养生要讲长久效益，应体现在一个人的每时每刻，不能三日打鱼二日晒网，如饮食方面的养生，名医瞩每顿饭只吃八分饱，标准并不高，但长久坚持很不容易，不少人有了适合口味的饭菜，极容易吃多了，有人说：“多吃一顿，影响不了养生!”这种观点是不对的。一顿饭吃多了，原谅自己，又遇上好吃的饭菜，仍控制不住，再吃多了原谅自己，就等于废止了吃饭标准，当然养生就有问题了。有人认为在饮食上，不必难为自己，可以想吃什么就吃什么，满足馋虫的需要，照样身体健康。我觉得这种说法没道理，应按自己身体的需要吃东西，才是真正的养生。那年，我突然检查出痛风症，尿酸指标高出许多，表现是腿痛脚痛，医生说主要是饮食不均造成，有些食品要控制，我在生活中注意了，不喝啤酒，少吃豆制品和海鲜，在养生中自我控制了半年，结果痛风症好了。有些病是吃出来的，我觉得很有道理，暴食暴饮，吃刺激食品，使慢性病加重的现象很多很多，故养生必须在饮食上控制自己，该吃的一定吃，不该吃的坚决不吃，坚持下去必能取得良好效果。

长寿，必须养生。凡长寿之人，没有一个不养生的。有人不注意养生，为什么照样活到高龄?我认为这并不奇怪，有些缺乏知识的人，对养生处于盲目中，不知是在养生。例如生在深山中的老人，天天粗茶淡饭，不住的劳动，又处在优美环境中，这已经是养生。养生与长寿成正比，是毫无疑问的。