苏东坡养生之道

苏轼，生于公元1037年，卒于1101年，字子瞻，号东坡。他是我国北宋时期著名的政治家、文学家，同时又是一个精研养生之道的养生家。他的养生名言——“善养生者，使之能逸能劳”，概括了其养生之道的中心旨趣，深得历代养生家的推崇。

苏东坡认为，一个人若在生活上贪欲无度，永不满足，便会心神耗散，元神失养;若在性欲上不加节制，纵欲无度，便会耗伤精血，油干灯灭。因此，对于功名利禄，酒色财气，不可贪欲无节。他在黄州寓所墙上曾挥毫题写：“出舆入辇，蹶瘘之机。油房清宫，寒热之媒。皓齿娥眉，伐性之斧。甘脆肥浓，腐肠之药。”静养心志，节欲守神，这也是苏东坡能够祛病延年、健康长寿的原因。

苏东坡十分好动，尤爱登山活动。他认为，登山大有好处，既可锻炼腰腿，强身壮体，又可清除杂念，陶冶性情，这叫做：“俯仰山林之下，可以养生治性。”登山为“动”，治性为“静”，此即动中有静，静中有动的“相济”。

苏东坡还有一种达到心静的功法。他每天黎明就起身，面向东或南，盘腿而坐，先叩齿数十次，随后吐故纳新，待气满腹，徐徐吐出。然后，用手顺序摩擦脚心、脐下、腰脊间和眼面耳项，直至发热。最后按捏鼻数次，梳发百余次。在自己的文章中，他曾对此法大加赞赏：“此法甚效，初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

苏东坡一生十分坎坷，曾被奸臣诬陷，差点身首异处。一生遭遇如此多的磨难，苏东坡却能随遇而安，环境再恶劣、条件再艰苦，他也能进行自我心理调适，随顺事态的发展。他曾说：“吾上可陪玉皇大帝，下可以陪卑田乞儿。”充分显露其豁达大度、随物沉浮的品性。