顺其自然最养生

老年养生一定要从自己的实际情况出发，没有千篇一律的妙方。所以，我只能根据自己的体会谈谈看法。老汉我今年七十有六，身体还算健康，心理也还正常，要说体会就四个字———顺其自然。您的本家欧阳修曾云：“以自然之道，养自然之身。”就是讲养生要顺应自然规律，根据各人的情况、爱好、效果，选择适合自己的养生方式。顺其自然，因人制宜，尽力而为，量力而行，积以时日，自有成效。曾任全国政协委员的百岁老人袁晓园在《百岁感怀》诗中说：“不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。人间哪有不老药，顺其自然过百年。”你看，这“顺其自然”岂不是一种超凡脱俗的境界?　　这些年来不少人都在刻意寻求养生之道和长寿秘诀，自己给自己搞了许多禁忌和条条框框，甚至强迫自己做那些难以做到的事情。其实，人体的差异性很大，哪有什么一成不变的养生之道和长寿秘诀，重要的是顺乎生命的自然规律，有人总结出老年生活的“四然”，我觉得对大家很有教益：　　一是心胸坦然。“无所争，所以轻松;无所求，所以尊严;无所怨，所以快乐”。不求有多少存款，够花够用就是幸福;不求锦衣玉食，粗茶淡饭就是幸福;不求高级轿车，安步当车就是幸福;不求天天儿孙绕膝，儿孙平安成长就是幸福;不求八面风光，平平淡淡就是幸福。凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。　　二是生活安然。生活必须安定，一方面根据个人的经济收入，安排好日常的衣、食、住、行，过好日子;另一方面，建立良好的生活秩序，做到起居有常、饮食有节、活动有序、玩乐有度。在生活方面，既然大自然生长一切，一切能吃的都可以吃，但不瞎吃，不能吃的一点不吃，不可多吃的就少吃，节欲节食，平衡饮食，自律自安;穿、住也是适可而止，不讲究，不攀比，舒适平安即可;玩，有利于身心健康，顺其自然，但不贪玩。官位不在大小，健康就好;钱财不在多少，平安就好;生活不在高低，充实就好;家庭不在苦乐，和谐就好;朋友不在多少，相知就好。安定、有规律的生活是健康长寿的保证。　　三是处世释然。老年人无论做什么事情，都要度才量力，有为而又有所不为，努力为之而不强为。要做自己想做能做之事，而不要想入非非，不切实际。闲也罢，忙也罢，得也罢，失也罢，穷也罢，富也罢，都是东边日出西边雨，日出东海落西山，喜也一天，忧也一天，何必逞强好胜，自寻烦恼;要随遇而安，而不要荣辱俱惊，大喜大悲。不攀比，不嫉妒，不烦恼，不生气，不后悔，不松劲，把事情看透，想得通，放得下，自然神安气顺，身体康健。　　四是爱好自然。常在外面走走，常到四处转转，风中来雨中去，吃得了苦，别娇惯了自己。近几年，天津老年时报社和几个旅行社相继开展了老年旅游活动，一趟专列或是一艘客轮，载上几百老人，游香港，走云南，奔新疆，串东南，观大海，看草原，深受老年人欢迎，并成为儿女孝敬父母的礼物。老年人始终把自己置于大自然之中，动静结合，张弛有度，才能像松柏一样，扎根大地，坚强有力。有条件的老人，不妨每年安排一两次短期旅游活动;即使是长年闭门不出者，也可根据自己的爱好，丰富自己的退休生活，如读书写作、习字绘画、弹琴下棋、种花养鱼、唱歌跳舞、练拳舞剑等等，总之要多接触大自然，消除孤独感，活跃身心，促进健康。　　学界泰斗季羡林在90华诞时总结长寿之术时说 :“养生无术是有术 ,一切顺其自然为佳。”这句话道出了老年养生的真谛。