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饭后做家务 健康又益寿

长寿之道 02-29

  “饭后百步走,活到九十九”,这句传统的养生谚语可以说是家喻户晓,人人皆知,但并非人人都能做得到。有的人没有散步的习惯,也有的人是因为没有足够的时间。其实饭后若能经常操持一些家务劳动,如刷锅洗碗,或扫地擦桌子,或整理一下书柜等轻微的活动,同样对身体健康大有好处。

  我的一位朋友前几年因不注意饮食得了急性胃炎,经过治疗后虽有了明显好转,但仍时好时坏,后来他听从医生的劝告,每次饭后刷锅洗碗,扫地擦桌子忙上一阵,少则十几分钟,多则半个来小时,就这样不知不觉地胃病居然全好了。朋友开玩笑说,他的胃病是饭后洗碗扫地治好的。话虽有点夸张,倒也有一定的科学道理。饭后做些轻微运动可促使胃肠蠕动,促进食物消化。同时,运动可加速血液循环,使胃肠消化器官能得到充足的血液,有利于吸收食物营养,这对身体健康无疑是很有好处的。

  但有些男人大男子主义思想较严重,认为下厨房洗锅涮碗不是大老爷们儿干的活儿。但从朋友“治好”胃病这件事,使我想到,女同志普遍比男同志长寿,原因虽然很多,但与女同志常年操持家务,尤其是饭后的轻微运动也很有关系。因此,男同志不要一放下碗筷就坐下来看电视或看书报,要尽量和妻子一起操持一些家务活儿,这样既可减轻妻子的劳累,增进家庭的和睦,同时也有利于自身的身体健康,延年益寿,我们男同志何乐而不为呢?老年朋友,您说是吗?

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