人老耳背是常事 中年设防能延缓

有研究机构对20-79岁的576名健康人的调查发现，从40岁开始，人的听力在高频区开始下降。50岁后，听力障碍逐渐从高频区向中低频区扩展，才开始有耳背的感觉。但这只是一般的规律，具体到每一个人，耳聋的发生和发展是不同的。除本身体质、遗传因素外，也受疾病和环境的影响。血脂高、动脉硬化、糖尿病、高血压等慢性病患者，老年耳聋的形成和发展进程可以加快。

最简单的听力自测法为看电视或听广播时，听力障碍者则需加大音量方可听清。另外，听力障碍者说话声音特别大，与人交谈时，需伸脖侧耳方能听清对方讲话。中医认为耳鸣伴听力下降多与肾虚有关，治疗上配合针灸采用补肾填精、聪耳通窍的药物。如六味地黄丸、耳聋左慈丸等。西药则可用改善内耳微循环及能量代谢药物，还可辅助用些复合维生素。当发展到与人交流有困难，治疗无效时，可考虑佩戴助听器。

耳聋预防重于治。预防和辅助治疗老年性耳聋，有四大措施。

第一，远离或减少接触噪音干扰。尽量避免噪音的接触。听收音机及戴耳机的时间不宜过长，音量不宜过大。

第二，戒烟戒酒，低脂低盐饮食，饮食中注意补锌和铁。因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，经常食用核桃粥、芝麻粥等也对保护听力有益。

第三，保持心情舒畅，不要发火。在日常生活中保持良好的精神状态，积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

第四，坚持做“鼓膜按摩法”和“鸣天鼓”，以疏通经络。具体方法为：①鼓膜按摩法：闭嘴，双手掌掌心按于外耳道口，然后猛一下松开。每次做5下，每天早中晚各1次。②鸣天鼓：两手掌掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称按在两侧枕部，两手中指可相互接触到。将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部。此时可闻及洪亮而清晰的声音，如击鼓。先左手叩击24次，再右手做24次，最后双手同时叩击48次。

耳部的自我保健按摩是减缓听力下降症状的好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。这种按摩可随时做，每次5-10分钟，以发热为度。此外，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。