老年人服用钙片两项注意

为了预防骨质疏松，一些老年人服用钙片补钙，服用钙片有一些讲究，老年人服用钙片要注意以下两点。

要在临睡前服钙片，钙主要从尿中排出，白天钙从尿中排出后，血液中的钙可以从食物中补充，而夜间钙从尿中排出后，因为胃肠道中没有食物，钙无法补充，必须从骨骼中提取钙来维持血钙平衡，因此在临睡前服用钙片，可以有效的补充钙质，维持骨骼中的钙存量。

要选择有机酸钙盐。钙片主要有两种，一是无机酸钙盐，如碳酸钙、磷酸钙、氯化钙;二是有机酸钙盐，如乳酸钙、葡萄糖酸钙。无机酸钙盐虽然含钙量较高，但要通过胃酸使钙离子分解才能吸收，老年人一般胃酸缺乏，会影响吸收，而且无机酸钙盐对胃有一定的刺激性，老年人服用后会出现胃部不适的情况，因此老年人不要选择无机酸钙盐。有机酸钙盐虽然含钙量低些，但是胃酸不影响吸收，因此吸收率较高，而且无胃肠道刺激，因此老年人要选择有机酸钙盐。