改变坏习惯可降低患癌几率

　　一、吸烟易患肺癌：一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

　　二、熬夜工作易患乳腺癌、前列腺癌：最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于正常上班人群。女性连续3年定期上夜班，会比正常上班的女性患乳腺癌的概率高出40%;男性如果连续3年以上定期上夜班，患前列腺癌的概率会比正常上班的男性高出60%。因夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

　　三、贪吃肉类易患乳腺癌：研究显示，过多食用加工的肉类食品，可能会增大患乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做“食肉动物”，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是采用蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

　　四、多性伴侣易患宫颈癌：近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性也越大，宫颈癌的发生率也就越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2～3倍以上。

　　五、心宽体胖易患结肠癌、前列腺癌等：心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。