老人喝茶的注意事项

1、老人喝茶的注意事项

1.1、老年人在饭前饭后不能喝茶

在饭前饭后喝茶会冲淡胃液影响食物消化。而且不能再空腹饮茶,这样也会引起心悸,还会引起头痛眼花这样的症状。一定要在饭后一小时再喝茶,一定要注意适量喝茶。

1.2、老年人喝茶一定要适量,千万不能大量喝茶

大量喝茶会加重心脏的负担,老人的心脏功能都比较差,大量喝茶就会引起血压升高,所以老年人在喝茶的时候一定要引起高度重视了,只能适度喝茶。

1.3、老年人在睡前千万不要喝茶

因为茶有提神兴奋的作用,老年人在睡前喝茶就会引起失眠的现象,而且还会影响到多尿的现象,同时还会发生睡眠质量不好的情况。所以老年人在睡前两小时内不要喝茶。

2、老年人喝茶好处多

2.1、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

2.2、有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

2.3、有助于增强记忆力。老年人随着年龄的增加,记忆功能逐渐减退,喝茶可以帮助老年人提高记忆力。茶氨酸与EGCG一同对于改善记忆有着千丝万缕的联系。

2.4、有助于有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

3、老人有哪些茶是不能喝的

3.1、胖大海茶

老人不宜常喝胖大海茶,因为胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。

3.2、银杏叶茶

银杏叶含有毒成分,用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒,不可泡茶饮用。

3.3、决明子茶

老人也不宜常喝决明子,决明子虽然有降血脂的作用,但同时可引起腹泻,长期饮用对身体不利。

1、红枣茶

材料:红枣3枚至5枚。

做法:将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。

功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

2、莲子心茶

材料:莲子心12克。

做法:将莲子心用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次。

功效:除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

3、菊花茶

材料:菊花3克。

做法:将菊花用沸水冲泡代茶饮用。

功效:具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

4、枸杞子茶

材料:枸杞子9克。

做法:将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。

功效:具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

1、引起心肺功能的不适

茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。

2、影响消化功能

一个人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。老年人随着年龄的增长,消化系统的各种消化酶分泌减少,消化机能减退,如果大量饮浓茶,会稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,还可刺激胃黏膜发生炎症,甚至诱发十二指肠溃疡。同时杀灭病菌的胃酸也被稀释,胃肠道的自卫防护作用降低,一旦有致病菌进入人体内,就容易感染肠道疾病。

3、阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。