桃子的功效与作用 正在减肥的人可以试一试

摘要：桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，桃子的功效与作用有很多，它能够帮助人们预防便秘，还可以起到美容养颜的效果，关于桃子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

桃子的功效

1、减肥瘦身

常吃桃子能够为身体减肥，主要是因为桃子中的热量低，用做减肥时期的一种食物，效果非常好。桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，这些物质能够增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，常吃还能够加速新陈代谢，有利于食物的分解。

2、美容养颜

很多人应该不知道，其实桃子能够帮助人们美容养颜，桃子中含有天然收敛成分，这些物质到了身体中能够增加肌肤的弹性，常吃还可以防止皱纹的产生；此外，桃子中富含果胶，这些物质有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

3、解酒

桃子是一种很有营养的食物，它含有的物质对人体非常好，特别是酒醉后的人，在平时可以常吃一点桃子，它含有的物质能够起到醒酒的效果，桃子便是解酒水果的一种。在桃子中含有丰富的烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

4、预防便秘

桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。

5、补铁

桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。

6、提高消化功能

水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

桃子的禁忌

消化功能不好的人

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。

过敏体质人群

有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

内热上火的人

中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。