西瓜的功效与作用了解一下 夏季减肥可以吃西瓜

摘要：西瓜是很常见的一种水果，因为甜美多汁很多人都非常喜欢，西瓜的功效与作用非常丰富，它能够帮助人们清热解暑，还可以保护血管，关于西瓜的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃西瓜的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

西瓜的功效

一、解暑

经常吃西瓜能够起到很好的解暑功效，西瓜性凉，并且里面含有丰富的水分，所以在夏天的时候经常吃西瓜，能够在短时间内迅速起到清热解暑的功效。不过女性朋友在大姨妈期间尽量不要吃西瓜，特别是冰冻西瓜，可能会导致出现一些不适情况。

经常吃西瓜能够起到很好的解暑功效

二、利尿

大家都知道在平时经常吃西瓜，就会频繁的上厕所，主要是因为西瓜中含有丰富的水分，并且由于它的成分中是有一种利尿物质的，这些物质能够将身体中多余的水分排出来，生活中有尿频尿急表现的人群，可以多吃一些西瓜将消化将泌尿系统的细菌给带出来。

三、清热解毒

西瓜皮能够帮助人们治疗许多疾病，西瓜皮也是中医常说的西瓜翠衣，它能够起到非常好的清热解毒、清热解暑的功效，特别是在夏天的时候，人们出现了一种口干舌燥的表现的时候，此时用西瓜皮煮上一碗一碗水能够有很好的疗效。

四、帮助分解脂肪

西瓜中含有的瓜氨酸，避免脂肪在体内堆积。瓜氨酸在肾脏作用下能转化成精氨酸，精氨酸能抑制非特异性碱性磷酸酶活性，减少脂肪细胞合成，从而达到减肥目的。经过研究发现，每次锻炼前喝16盎司的西瓜汁，在24小时之内能减轻肌肉酸痛感，降低心率。

五、保护心血管和骨骼

西瓜中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能保护骨骼和心血管健康。适当吃西瓜能帮助降低血压，加快血液流通，而且能减少引起骨质疏松的氧化压力。还有西瓜中含有大量维生素B，然后由身体转化成维生素A，维生素A能保护视网膜，避免患上干眼症和黄斑变性。

西瓜的禁忌

1、不宜多吃

元李鹏飞《延寿书》云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。因此，中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。

2、变质不能吃

西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。惟清张璐《本经逢源》云：西瓜，甘寒降泻。子仁甘温性升，开豁痰涎之理是其本性。又引《相感志》云：食西瓜后食其子，即不噫瓜气，其温散之力可知。过食瓜果类致使胃肠寒积腹痛者，酌服中药理中汤可治。西瓜裨益于人虽多，慎记台湾民间俚语云：日吃西瓜，半夜反症。

3、糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。

4、肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

5、感冒初期

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

结语：上文已经为大家介绍了西瓜的功效，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过我们要知道吃西瓜的禁忌。