中老年人健身
-
中老年人做健身 根据体型选择是关键
健身是现在很多中老年人选择的保持健康的方式,但并不是所有的健身项目都适合中老年朋友。中老年人在选择健身项目的时候,最好根据自己的体型进行健身项目的选择。下面就与小编一起看看不同体型的健身方案吧...
-
中老年人健身知识自测 您是否陷入这些误区
中老年人健身存在哪些误区?《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出10道正误判断题以及多位专家的具体分析。各位中老年朋友,一起来看看,你是否也曾经踏入这些健身误区呢...
-
96岁老人可劈大叉 常锻炼远离医院30多年
因为经常锻炼,朱永方30多年没去过医院。他说最搞不懂的是有的人一不舒服就去按摩,“找别人按摩有啥用?不如让血液给你按摩。气血旺了,人就精神了”...
-
"微型"健身运动 中老年人坚持健身八秘诀
健身是中老年人锻炼身体的一个必要方式,有些中老年朋友健身缺乏恒心,导致健身的收获不佳。那么中老年人如何才能更好地健身呢?中老年人坚持健身的秘诀有哪些呢...
-
中老年人踮脚甩腿 健身5式远离衰老
树老根先竭,人老腿先衰。经常锻炼腿脚,全身都受益。中老年人健身之时常练下面几个动作,不仅能强健腿力,改善平衡,还能增强体质,延缓衰老。各位中老年人一起看看延缓衰老的几个健身动作吧...
-
中老年人健身防"土法" 倒走撞树易伤身
夏季是市民的运动旺季,清晨到小区运动广场、公园放眼望去,后背撞树的、倒着走路的、拍打身体的,很多中老年人锻炼自成一套,殊不知,锻炼不得法不仅对身体无益,而且极为伤身...
-
传统与时尚并重 中老年人健身运动太极
太极是大爷大妈们晨练的最爱?太极慢吞吞的只适合爸爸妈妈?才不是。专家表示,太极不仅能让身体更柔韧,也能让心态更平和,还能帮忙减压,是一种非常适合女性的时尚运动...
-
健身后四收尾动作 帮中老年人远离酸痛
运动第二天经常浑身酸痛,这也是让很多中老年人难以坚持下去的原因。美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称,中老年朋友在运动后做4个整理动作,每个动作做20~30秒,可以放松紧绷的肌肉,防止运动后腰酸腿疼...
-
中老年人走路锻炼 怎么走才可健身
走路作为一种简便易行、老少皆宜的健身方式,为很多中老年人所采用。但有些时候,中老年人如果走路的方法不对只会事倍功半,甚至健身不成反损伤身体...
-
中老年人健身需谨慎 这样锻炼反伤身
清晨时分,小区或公园里经常会见到健身的中老年人,有用后背撞树的、倒着走的、拍打身体的、吊嗓子的……其实,这些对中老年人而言有益身心的健身方式,做不好反而会伤害身体...
-
中老年人健身 跳广场舞三注意事项
广场舞作为一种健身方式越来越受到中老年人及上班族的喜爱。但其实中老年人跳广场舞不是在任何情况下都适合的。中老年人跳广场舞健身时要注意几点...