中老年人健身
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健身操这些事 中老年不得不知
中老年人在健身的时候会很盲目，以为只要去做了，拿出行动健身就会有效果。其实，做健身操跟做很多事情一样，中老年人都必须有详细的方法和计划，这样，才会事半功倍...
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中老年人慢跑健身需注意五事项
慢跑健身是一项很适合中老年人的健身项目。但是，中老年人如果慢跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此中老年人在慢跑健身之时需注意以下事项...
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中老年人健身强体的几种简便床上运动方法
导读：轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。...
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中老年人健身有学问 7禁忌需牢记
中老年人想要提高自己的身体素质就需要适当的进行一些体育锻炼，那么，这个时候中老年人正确的保健就很重要了，但是中老年人在健身的时候是需要注意一些事情，下面来看看中老年人在健身的时候都应该注意什么事情...
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健身视频:中老年人五禽戏健身气功教程
健身气功是很多的中老年人健身选择之一，健身气功分为易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种。今天这里小编就为各位中老年人仔细介绍下有关五禽戏健身气功的一些知识。五禽戏是一种中国传统健身气功，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等...
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中老年人糖友爱健身 小心五禁忌伤身
糖尿病是中老年人人群中比较常见高发的一种疾病，糖尿病患者健身也因为身体原因有许多的事情需要注意。有些健身习惯对中老年人糖尿病患者身体会造成伤害，那么中老年糖尿病患者健身有哪些禁忌呢...
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健身视频：在家练习的瑜伽初级教程
中老年人健身方法选择瑜伽，不但能够增强身体的柔韧性，防治腰椎及颈椎的一些疾病，同时也能强身健体。那么中老年人适合做哪些瑜伽呢？中老年人练习瑜伽应该怎么做呢...
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缺健身成全球第四死因 中老年人需积极锻炼
世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏健身已成为全球第四大死亡风险因素。65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动...
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中老年人长时间踩鹅卵石健身易受伤
公园里，常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出，经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，确实可以强身健体，但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身...
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中老年人健身时间五禁忌
注重养生的中老年人会钟爱于健身来锻炼身体。但是并不是所有的时间都适合中老年人健身的？中老年人健身有什么忌讳呢？中老年人哪些时间不适合做健身锻炼呢...
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71岁营养师教健身 每天100下健康长寿
中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠作为驰名的营养师，今日出席在一电视节目之中，一身红衣的她肤色细腻红润，丝毫看不出今年已经71岁了。孙老说，她有一套独家数字养生法...
