健身
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经常步行接地气 夜跑有助于养生
运动是人们健康的基础，同时运动也是很简单的，比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”，健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，经常步行是相当接地气的，而且夜跑更是有助于养生。...
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健身饮食注意事项有哪些 您千万要记得
很多人只知道锻炼身体，却不知道控制饮食，通过饮食来调整运动后的身体机能。健身的时候我们该吃些蛋白粉吗？健身的时候饮食有哪些需要注意的？...
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中老年人慢跑健身需注意五事项
慢跑健身是一项很适合中老年人的健身项目。但是，中老年人如果慢跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此中老年人在慢跑健身之时需注意以下事项...
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患上老年痴呆无异于等死 锻炼积极防治是关键
老年人很容易患上老年痴呆，这种疾病对老人是毁灭性的伤害，子女都要上班，有的老伴去世的，只剩下一个人，基本上就是等死。其实唯一的防治办法就是锻炼，我们一起来看一看具体的方法。...
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中老年健身的注意事项
中老年健身的注意事项是什么？随着人们生活水平的提高,人们越来越重视自身的身体健康问题,于是一些中老年人开始走进健身房锻炼。那么中老年健身的注意事项是什么？...
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中老年人健身新时尚 爬山征服衰老
城市里爬山一起爬山已经成为一种时尚健身方式，爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他们视为一种挑战生命，征服衰老的健身运动。下面就来听听保健专家关于老年人爬山的一些见解吧...
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中老年人健身有学问 7禁忌需牢记
中老年人想要提高自己的身体素质就需要适当的进行一些体育锻炼，那么，这个时候中老年人正确的保健就很重要了，但是中老年人在健身的时候是需要注意一些事情，下面来看看中老年人在健身的时候都应该注意什么事情...
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中老年人健身知识汇集大览
健身是中老年人锻炼身体的一个主要方法，但其实健身不单单只是运动而已，中老年朋友需知健身有许多的小知识，在锻炼之时须了解这些小知识才能更好地达到健身的目的。下面就与小编一起看看健身知识的汇集吧...
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中老年人糖友爱健身 小心五禁忌伤身
糖尿病是中老年人人群中比较常见高发的一种疾病，糖尿病患者健身也因为身体原因有许多的事情需要注意。有些健身习惯对中老年人糖尿病患者身体会造成伤害，那么中老年糖尿病患者健身有哪些禁忌呢...
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捶背也是一种健身方式 能捶出健康
人的全身分布着很多穴位，有时候背部稍微捶一下，便会感觉很舒服，其实这是有科学依据的。下面教大家正确捶背健身的方法，希望老年人每天都照着做，做出健康。...
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缺健身成全球第四死因 中老年人需积极锻炼
世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏健身已成为全球第四大死亡风险因素。65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动...
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中老年人健身需认真 八坏习惯致效果不佳
很多的中老年人现在都选择健身的方式来锻炼身体，希望以此收获健康身体。在健身的过程中间，有些中老年人会有以下的一些坏习惯，导致健身效果不佳...
