健身
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缺健身成全球第四死因 中老年人需积极锻炼
世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏健身已成为全球第四大死亡风险因素。65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动...
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中老年人健身需认真 八坏习惯致效果不佳
很多的中老年人现在都选择健身的方式来锻炼身体，希望以此收获健康身体。在健身的过程中间，有些中老年人会有以下的一些坏习惯，导致健身效果不佳...
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中老年人打门球 4健身益处让人称道
门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等特点，越来越被老年人重视和喜爱。作为健身运动的一种，打门球对中老年人有什么好处呢？为什么说中老年人要多打门球健身呢...
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体虚中老年人健身 据体质锻炼是关键
健身养生本身没错，但建议老年人制定个体化方案，特别是体虚的人，要根据体质选择健身法。河北省中医院骨伤科主任医师王金榜专家教各位中老年人如何根据体质健身...
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中老年人做健身 根据体型选择是关键
健身是现在很多中老年人选择的保持健康的方式，但并不是所有的健身项目都适合中老年朋友。中老年人在选择健身项目的时候，最好根据自己的体型进行健身项目的选择。下面就与小编一起看看不同体型的健身方案吧...
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中老年人健身知识自测 您是否陷入这些误区
中老年人健身存在哪些误区？《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出10道正误判断题以及多位专家的具体分析。各位中老年朋友，一起来看看，你是否也曾经踏入这些健身误区呢...
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96岁老人可劈大叉 常锻炼远离医院30多年
因为经常锻炼，朱永方30多年没去过医院。他说最搞不懂的是有的人一不舒服就去按摩，“找别人按摩有啥用？不如让血液给你按摩。气血旺了，人就精神了”...
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健身方式如何选 中老年人据性格选择
不同性格的中老年人应该选择不同的健身方式，中老年朋友找到最适合自己的健身方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。中老年人可研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择哪种健身了...
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61岁老人爱健身 横劈竖劈让人自叹不如
见过王凤英的街坊邻居都会自叹不如：今年已经61岁的她，用手抱住小腿，轻轻一伸就扳过头顶，或者轻松自如地来个平地大劈叉，横劈竖劈没有她不行的...
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"微型"健身运动 中老年人坚持健身八秘诀
健身是中老年人锻炼身体的一个必要方式，有些中老年朋友健身缺乏恒心，导致健身的收获不佳。那么中老年人如何才能更好地健身呢？中老年人坚持健身的秘诀有哪些呢...
