养生
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中老年人降脂护心养生必选 白色蔬果可防癌
白色蔬菜所含的营养一点也不“单一”，丝毫不比绿色蔬菜少，是中老年人饮食养生必选。白色蔬菜中富含的膳食纤维和营养素能起到抵御癌症、降脂护心的功效。因此有利于中老年人的养生保健...
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中老年人饮食养生 长寿必备白菜豆腐
早从古代开始，注重养生的人群就了解到食物的作用，同时对延年益寿的饮食方法也有了一定的了解。因此中老年人想要养生长寿，四种食物是必吃的。这四种食物对中老年人养生长寿有益...
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中老年人食疗养生七做法 轻松吃出双倍健康
食疗养生是最受中老年人青睐的，通过饮食的方式吃出健康，享受美味的同时吃出健康的身体，两全其美，但是中老年人应该怎么样吃才是最健康的呢?食疗养生我们要掌握7种健康的吃法，这样会让吃出双倍健康...
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中老年人夏季饮食养生 谨记吃"苦"三原则
夏季饮食是中老年人养生中的一个让人头疼的问题。中老年人应该在夏季怎么吃才能轻松的度过炙热的夏天呢？吃“苦”是很多注意养生保健的中老年人常用的度夏方式，但是吃“苦”要注意什么呢？中老年人夏季饮食养生的原则有哪些呢...
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穴位养生:常按手上六养生穴强内脏
上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。这可能是身体内部传递出的警示信号——你的内脏衰弱了。人们可以通过按摩手上的留个养生穴位来缓解疲劳，养生长寿...
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中老年人养生:吃豆腐注意搭配 不当吃法会致病
豆腐是中老年人最熟悉不过的传统食品。因为豆腐的营养丰富，含有丰富的钙、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等，所以作为一种养生长寿食品受到中老年人推崇。可你知道吗?豆腐里还有一些学问，中老年人如果吃不对不但不能养生反而可能会伤身...
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中老年人吃西兰花伤胃 胃部养生远离四食物
到了中老年之后，胃部毛病就爆发，给中老年人的健康养生带来了负面的影响。而且中老年人总是在不知不觉的时候，就选择了一些伤胃的食物...
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夏季养生不可忽视的存在 豆类的营养绝活
夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，这让很多注重养生的中老年人忽略了营养丰富的豆子的存在。但其实，很多豆子也是在夏天成熟，且不同种类在营养上有所差别，对于中老年人的夏季养生具有特殊作用...
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9旬现代健康运动的教母 黛博拉的养生长寿之道
90多岁的黛博拉一生致力于传播健康知识，并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。在饮食方面，黛博拉从来不吃红肉；在体育锻炼方面，她每周要进行4次“普拉提”练习（一种健身运动）...
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中老年人饮食养生需警惕 果蔬特殊部位有毒
越来越多注重养生的中老年人选择食用新鲜果蔬来养生保健。但其实不少果蔬都会含有天然有毒物质，有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药，这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，中老年人应该学会辨识，在食用前小心处理并加工，就能确保吃得安全，吃得健康...
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中老年人养生新"籽" 果蔬里的营养黄金
众所周知，种子是植物繁衍后代的重要保证，但应该很少的中老年人才会知道,它们还是人类获取营养的良好来源，甚至有些种子能帮助中老年人起到一些防病治病的功效...
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中老年人养生警钟 吃肉过多伤"心"伤"脑"
古人认为中老年人如果肉类吃多了不但不利于养生保健，而且会使脾胃消化功能呆滞，影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，中老年人吃肉过多对身体非常有害...
