坚果
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老年人吃什么坚果补钙
老年人吃什么坚果补钙？虽说坚果是零食里的营养冠军，但不同品种的坚果，其营养成分差别也很大。老年人吃什么坚果补钙？下面跟随小编一起来仔细探讨一下吧。...
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每天吃坚果，可大幅降低死亡率
食用坚果有助健康。根据荷兰一项最新研究，每天食用坚果，有助大幅降低早逝的风险。马斯垂克大学(maastrichtuniversity)研究人员对十二万名年龄在五十五到六十九岁的男性和女性，从一九八六年...
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6种坚果绝对不能吃 常吃伤身毁健康
坚果的营养价值 抗衰老：坚果中的自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自...
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坚果富含纤维且含天然好油脂
如果你已经摄取了丰富的蔬果，排便还是不顺，有可能是因为摄取的油脂不够。坚果类不但纤维丰富，同时又含有天然好油脂，而好油脂也是促进肠道蠕动的重要营养素喔!坚果含有丰富纤维，又有天然油脂。我们人体本来就需...
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全谷类、小鱼干、花椰菜、坚果等可助老年人入眠
睡前一杯热牛奶有助入眠，人人皆知;但想要增进睡眠质量，到睡前才喝一杯热牛奶急救，可能效果有限。营养师指出，中老年人想要一觉到天亮，最好从日常饮食做起，可适量摄取含维生素B群、钙、镁高的食物，如全谷类、...
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养生好酱自己做！黑芝麻坚果酱 可降低胆固醇
不管是什么食材，天然的、新鲜的、当季的一定最好。这些年养生议题崛起，坚果类所拥有的营养及养生功效也被拿出来讨论，推荐大家平日可自制黑芝麻坚果酱，对健康、养生，效果都很不错。 食材选购不能马虎 制作...
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多吃坚果，延年益寿！简单长效的食疗食材
食疗即通过食物来影响人体各方面的功能，达到调理身体、强健体魄、预防和治疗疾病的作用。所谓“是药三分毒”，长期的药物治疗容易产生各种副作用，并使人逐渐地依赖药物，降低人体免疫力，...
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多吃坚果、海藻，医师教你三招养出浓密黑发
每天洗头发都发现掉很多头发吗?其实，头发成长周期在三十岁到三十五岁时就会开始老化，不过，只要作息正常，有效地摄取营养和调整荷尔蒙，确保营养能输送到头发就能避免大量掉发、白发问题，例如，只要摄取坚果类、...
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核桃-坚果之王，有回春肌肤，促进睡眠之功效
我们都知道坚果营养成分众多，被誉为最健康的零食。但是坚果种类繁多，你知道哪种坚果不仅能回春肌肤，还能提升睡眠质量吗?它，就是坚果之王─核桃。中医药膳师表示，核桃含有维他命A、维他命B群、维它命E、铁、...
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坚果好吃且营养价值高，怎么吃有益健康呢？
近日，一位肺癌患者了解到吃苦杏仁能抗癌，大量且长期吃了一段时间后突感不适，最终抢救无效死亡。事后经过诊断，该名患者的死亡原因为食用大量杏仁导致肝脏中毒。专家提示，苦杏仁有一定的抗癌功效，但必须要熟食，...
