失眠
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经常失眠是什么原因导致?这5大诱因一定要谨防
在生活中经常会见到一些失眠的人群,对于他们来讲一个高质量的睡眠是他们非常希望拥有的,而很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法,却不知想要寻求改善的方法,要先了解引起失眠的原因,才能够对症采取措施。...
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如何才能有效远离失眠?睡前这几个禁忌一定要避开
一般来说,人在睡觉上面花费的时间是比较长的,不过我们在睡觉的时候也有很多的讲究。好的睡眠质量,可以提高我们的工作效率和学习效率,对人们的身体健康有很多的好处,所以一定要注意这些禁忌。...
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一个热水澡会害你失眠 一定要特别注意这三个时刻
睡觉前洗个热水澡,是一个非常舒服的事情,一天的疲惫似乎都被冲洗掉了。但是,一个热水澡很有可能成为你良好睡眠的阻碍,使你失眠起夜,扰了整晚的好梦。那么,要注意哪些问题才能避免洗澡造成失眠?下面就和大家简单介绍下洗澡千万要避开的3个时间段,希望能帮助到大家,一起来看看吧!...
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中老年人夏季失眠谨防猝死
上海市中医睡眠疾病研究所公布的一份对3000人抽样专项调查资料显示,41%的成年人患失眠症或有睡眠问题,其中6成以上是女性,失眠人群比男性多两成。而在5年前,本市患失眠人数不到3成。调查同时发现,中老年人夏季患失眠症猝死的概率也大大增加...
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中老年人长期失眠会致精神疾病
失眠不只打破了中老年人正常的睡眠规律,还会引发多种疾病的出现。中老年人长期失眠除了会导致高血压、心脏病等一类严重躯体疾病外,如果长期不加控制还可能变成一种习惯性行为,最终发展成为一种精神障碍--失眠强迫症...
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核桃桂枣粥 让中老年人摆脱失眠
中老年朋友是不是有夜夜睡不着,每天都会失眠的症状,那么中老年人应该怎样摆脱失眠的困扰,每天都可以轻松地入睡呢?今天小编就为各位中老年人推荐几款抗失眠易入睡的食谱,马上跟着小编去看看吧...
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“5P”致中老年人失眠
引起中老年人失眠的原因很多:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为它们的英文第一个字母均为P,因此中老年人失眠的原因可以简称为5个P。失眠易造成中老年人抑郁1、因身...
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失眠或因睡姿不当 侧卧更有助于睡眠
中老年朋友是不是常常有这样的感觉:躺在床上辗转反侧,不管怎么躺都不舒服,有时不但是自己失眠,还会吵得家人睡不好觉。其实,中老年人失眠有时候的原因是入睡姿势不适合睡眠,入睡也要讲究姿势...
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辨证论治 九药膳方治中老年人失眠
或许是因为工作压力大,或许是其他方面的原因,很多中老年人多会出现失眠现象,每每夜深人静的时候难以入眠。下面小编就来详细介绍下中医推荐的可缓解失眠的药膳方...
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中老年人警惕:这些让你失眠的习惯
失眠是困扰许多中老人的问题,而造成失眠的原因是什么呢?哪些不好的生活习惯会造成您的失眠呢?小编就来与大家整理一下。高脂肪食物易造成失眠一、汉堡和薯条研究表明,经...