营养素
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各种眼病高发？补充这6种能养眼护眼的营养素很重要
现在很多人的眼睛都有近视问题，特别是在手机普及之后，小学生都有了自己的手机，小小年纪就戴上了眼镜。现在近视率越来越高，青少年的眼睛健康问题成为了必须注意的事情。...
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人体必需的六大营养素
人体的结构与性能十分复杂，每天都在运动、循环、消化、代谢，用什么来维持其正常的运转，那就是食物。饮食维持生命。联合国世界卫生组织2002年10月份发布公告，指出影响人类作健康的九大原因，第一项就是体重...
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糙米营养素丰富，如果煮更好吃呢？
大家常被提醒要多吃蔬菜和水果，但另一种优质食物却很容易被忘记!那就是谷物，特别是未经精制的谷物代表─糙米。吃糙米可以均衡摄取到各类型营养素，尤其是优良的食物纤维供给源，光是把主食从白米改成糙米，肠子的...
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老人补充什么营养素能提升睡眠
老人补充什么营养素能提升睡眠？老人本来睡眠质量就没有年轻人好，如果缺乏一些和睡眠有关的营养素，睡眠问题就更加严重了。那么老人补充什么营养素能提升睡眠？...
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想留住青春，关键营养素不可少
想要“留住青春”，延缓皱纹生成，各种关键营养素不可少。例如含有丰富维生素A的番薯、红萝卜、维生素C丰富的番石榴，维生素E丰富的坚果等。 维生素A 红萝卜、南瓜、番薯、蔬菜、...
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8种营养素 健脑防失智
越来越多民众担心思考能力衰退、失智症、阿兹海默症等问题。想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要。美国食品科技学会(IFT)所出版《食品科技》杂志(FoodTechnology)中，特约编辑琳...
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营养师：如果消化功能好，吃肉获得营养素远大于喝汤
中老年人大多数都比较注重养生，尤其老年人是饮食方面尤为重视，在饮食营养方面一直有一个问题颇受争议，那就是“吃肉好还是喝汤好?”40多岁的吴女士注重养生，中秋节到父母家团聚。老母...
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中风患者不要轻信防病的“万能针剂”
今年65岁的李大爷前些日子发生了中风，随后查出患有高血压。他听说二次中风后果很严重，出院后在饮食上不敢大意，吃什么都担心影响身体健康。湖南中医药大学第一附属医院神经外科主治医生陈涛提醒，在临床中，人们...
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纤维补充剂过量 小心排挤营养素
想要补充纤维质，最好的方法就是饮食多摄取蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等天然食物，这些天然食物不只含有纤维质，还有其他营养成分，对健康有更多的好处。不过有些人贪图方便，或想减重、纤维摄取不足，就考虑使...
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喝茶越浓越好？小心心律失常
“清茶一杯，元气百倍”。喝茶一直是中国人的传统爱好，国内很多农业大学有茶艺专业，其他大学还有茶文化的选修课，足见茶对于中国人的重要性。闲暇之时，亲朋相聚之日，总免不了“饮茶聊天”，而很多人偏爱“浓...
