老年健身养生短歌

　　年届古稀宜“张狂”，

　　切勿枯坐悲夕阳。

　　离群索居孤雁苦，

　　融入社会气自扬。

　　挥刀舞剑打太极，

　　看牌下棋搓麻将。

　　锣鼓铿锵扭秧歌，

　　翩翩起舞又弹唱。

　　乒乓案上银球飞，

　　台球桌边比拼忙。

　　门球场上逢对手，

　　出谋划策费思量。

　　体育健身又娱乐，

　　体力透支自损伤。

　　张弛有度善调解，

　　量力而行莫逞强。

　　贵在坚持忌怠惰，

　　老有健康俏夕阳。

　　一日三餐巧搭配，

　　多吃蔬菜少吃肉。

　　每餐只吃七分饱，

　　舒肝和胃多长寿。

　　上床安眠勿多思，

　　一夜酣睡至白昼。

　　平日多思勤动脑，

　　迟滞僵化保健康。

　　挥毫泼墨作书画，

　　思维活跃寿自长。

　　欣逢盛世多豪迈，

　　含饴弄孙奔小康。