泡汤好处多 长期才有疗愈效果

近年泡温泉成为养生休闲的热门选择。正确泡汤方式，应该从水温较低的汤开始，每次不超过十五分钟，泡汤时可以适当补充水分。用餐后和喝过酒后，最好间隔半小时至一小时后再泡汤。

古人从观察中得知，泡汤可以令人神清气爽，甚致许多记载认为有“疗愈”效果。温泉除了可以改善循环、消除疲劳、对于肌肉筋膜痛、关节炎不适感有些许缓解作用。“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”。中国文人认为杨贵妃白如羊脂玉的肌肤，也是拜经常泡温泉所赐。

泡汤时最好结伴同行，增加泡汤安全性。虽然泡汤好处多多，但也并不是每个人都适合。急性发炎或急性感染症、传染性皮肤病、糖尿病、孕妇、出血性疾病患者是绝对不宜。泡温泉易使血管扩张造成血压不稳定，控制不佳的高血压、心脏疾病、或曾经中风患者，泡汤前应先咨询医师，且泡汤时要小心，避免水温过热、浸泡过久，浸泡深度以低于心脏较适宜。

温泉养生最重要就是要经常性、每次不需要太久，持续性泡汤才会看到成效，仅靠假日泡一两次温泉达到养生或美容目的似乎不切实际，长期坚持泡汤才会有养生效果。

泡汤需遵循基本步骤以维持清洁与健康。入浴前应先澈底洗净身体。入浴前后应适量补充水分。依序足浴、半身浴、全身浴。入浴后有任何不适，请即出浴并通知服务人员。长途跋涉、疲劳过度或剧烈运动后，宜稍作休息再入浴。女性生理期间患有传染性疾病，同时不能携带宠物入浴，入浴时间一次不宜超过十五分钟，总时间不宜超过一小时。出浴后不宜直接进入烤箱。

从传统养生观点，经常泡汤的效果比较好，但北市联合医院皮肤科医师李孟穗指出，原本有异位性皮肤炎、缺脂性皮肤炎等问题的人，不宜浸泡高温的温泉水，泡汤前不宜过度刷洗或去角质，泡汤时间不能太长、次数也不宜太频繁。