学会遗忘更健康

有人说，健康就是忘却，而疾病才是顾念——它成为头脑中一个标记，一种持续不断的紧张。记住那些令你不快的言行，你越多“怀念”它一次，你就会越多伤害自己一次。那么，作为老年人，如何才能让自己更健康?心理专家给出了八大方案：　　一、忘掉年龄，保持旺盛的活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。　　二、忘掉怨恨，宽容对事对人。一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益。　　三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。时间过长必损害身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。　　四、忘掉气愤，想得开忘得快。人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。　　五、忘掉忧愁，减少病痛缠身。多愁善感，会导致多种疾病缠身，最终被病魔夺去生命。　　六、忘掉悔恨，过去的就让它过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，总去追悔莫及，日久只能伤心伤神。　　七、忘掉疾病，减轻精神压力。人得病后，多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日不多，这对疾病毫无好处。　　八、忘掉名利，活得潇洒。忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使自己健康长寿。