在动与静中求健康

人的生命，是动与静的运动。动与静的合理，促使全身器官的平衡，起着保证健康的作用。许多疾病都是由于动与静不均衡，产生偏颇而造成的。除了物质方面的需求外，动与静也可说是人的生命来源，长寿的根本。　　动与静，是两只养生健身的宝葫芦，里面装着很深的学问，就看各人如何运用。动，就是活动，人除了睡觉暂时不动外，就要不住的活动。也就是说采取各种措施运动自己的身体，走路、干活、进行体育锻炼、绘画、写作等等，最好不能停歇。闲暇，坐多了，睡多了，对身体都不好。许多老人发生痴呆症，这与不动大有关系。吃精吃细，营养物质在体内消耗不掉，心脑血管必然要出问题。活动能促进血液循环，脑细胞活跃，身上的各种器官老化的慢，也就不易痴呆了。但由于器官的老化，活动又要适度，不能超负荷运转，那样也会出问题，因而活动要适度。不能不活动，也不能过了头，一定要适度。静，人的生活需要平静，不能精神的弦绷得太紧。静，就是要休息，要养神。光动不静，身上器官受损，就会生病，光静不动，器官也会受损，甚至失去作用，同样也会生病。劳逸结合处理得当，身体才能正常运转，不出毛病。我认为，人最最要的“静”的表现，是睡眠好。睡得香甜，是真正的“静”。醒来一身轻松，有着充沛的精力，使不完的劲头。夜夜睡得好不失眠，说明一个人对动与静处理得好。长期坚持下来，就一定会健康长寿。我们平常不管遇到什么事，都能做到不生气，保持良好的心态，这就是“静”的效果。心静的人，心态就好，身体就棒，我们应该懂得这个道理。　　动与静，这两个养生健身的宝葫芦，真正运用好不容易，这要看一个人的修养水平如何。但只要努力去做，就一定有好的效果。动与静把握好了，我觉得对每一个人来说，比吃什么灵丹妙药都管用。