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读书吟诗 修身益寿

长寿之道 02-26

美国人寿保险公司对年逾百岁的老年人调查发现,其中多数人有爱好读书的习惯。在我国古代典籍中,也可以找到凭借诵读诗、文、书信等养生疗疾的佐证。

《后汉书·万术列传》中介绍了华佗给一个郡守读信疗疾的事例。华佗受了郡守的丰厚诊金却不认真诊治,临走时还留下一封信骂郡守。郡守读信后大怒,“吐黑血数升而愈”。这是根据中医经典著作《内经》情志调节理论中的“怒胜思”而治。郡守所患乃思郁之疾,故使之读信怒则思郁解。《三国演义》中则叙写了陈琳写的檄文,竟治愈了曹操的头风病的情节。

所以,我国古代许多文人墨客懂得读书吟诗可疗疾健身的道理。欧阳修常言:“至哉天下乐,终日在书案。”清代著名戏曲家、养生家李渔也深有感触地说:“予生无他癖,惟好读书,忧藉以消,怒藉以释,牢骚不平之气藉以除。”可见,诗书中的喜怒哀乐具有调理情志、平衡人体阴阳与气血的作用。

心理学家认为,一首好诗、一本好书,因其构思精巧、文辞优美、格调高雅、意境深远,不但给人以美的享受,还能产生多种心理效应,如启蒙解惑、荡涤肺腑、陶冶情操、宁神忘忧等。生理学研究证实,人的大脑若不利用就会萎缩,功能就会降低,而大脑的衰退可以加速其他器官的衰退。尤其是老年人,离退休之后,如果无所事事,单纯在家养老,更容易忧心忡忡,产生孤独感,从而加速衰老。要改变这种状况,最有效的方法之一,就是适当读书学习。俗话说:“养心莫如静心,静心莫如读书。”

读书之所以能养生疗疾,大致有以下原因。首先,读书可使人调节情志,保持正常、积极的心态。其次,读书对诵读者和聆听者有利于健脑益智。第三,在吟诵过程中,优美的语言文字能够陶冶性情,使人愉悦欢畅。第四,吟诵对患者有针对性的诗文信中,还可以解开患者的“心结”。老年朋友,读书吟诗既然修身益寿,那么在闲暇时间多读点书吧,因为这是我们长寿的良方啊。

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作者:    文章来源: 幸福老年养老网

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