高血压患者补充维生素D过量 可能造成恶心

过去部分医学研究发现高血压患者体内维生素D的浓度较低，然而研究发现，补充维生素D无法降低血压。　　
由英国丹迪大学医学研究所研究人员刘易斯˙伯瑞里吉等团队发表的研究，系统性分析四十六份相关研究，总受试者约四千五百多人，在至少服用四周维生素D的情况下，显示对于受试者血压并无任何影响。研究已发表在《美国医学会-内科》期刊。　　
营养师表示，除了适度晒太阳，补充鱼类也可避免维生素D缺乏。一般民众可以藉食物或晒太阳，维持体内维生素D的适量浓度，如鱼类、蛋黄都含有丰富维生素D，适度照射紫外线可由皮肤合成。　　
维持维生素D适量浓度有助钙质吸收，新鲜鲑鱼、秋刀鱼、蛋黄等，都含有丰富维生素D;照射紫外线可由皮肤合成。避免吸取过量蛋白质，增加钙质流失。　　
一般民众是否需补充维他命，目前尚无定论，有些人从食物中无法摄取足够，而有些民众很少接触阳光，可考虑补充适量维生素D。不过，美国国家卫生研究院指出，补充过量维生素D恐造成恶心，甚至损伤肾脏。对于癌症、心脏病等重大疾病，尚无足够证据显示服用维生素能降低风险。