穴道按摩可改善老年人更年期障碍

妇女更年期指的是女性由中年步入老年的过渡期，通常在四十五至六十岁之间，这个时期卵巢功能逐渐衰退至终止，有些人常会出现感到十分不舒服的症状，如果出现这些不适的症状，就是发生了更年期障碍。　　

专家看法　　
中医师表示，传统中医认为，发生女性更年期障碍的主要因素为肾虚、冲任两脉虚弱造成心肾不足、肝肾阴虚等，通常脑力劳动者发病率大于体力劳动者，特别是神经质个性者发病率较高，常分成肝肾阴虚、心肾不交、阴虚肝旺、肾阴阳两虚等类型，主要以阴虚型最常见，建议透过穴道按摩、热敷来改善症状。穴道位置可以就近向中医师咨询。　　
医师指出，肝肾阴虚类型常见潮热阵发、自汗出、症状夜间加剧、头晕目眩、口干舌燥、腰膝酸软等症状;心肾不交类型常见失眠、经常做梦、忘东忘西、胸闷心悸、情绪焦虑、郁郁寡欢等症状;阴虚肝旺类型常见潮热汗出、情绪不稳、心情烦躁、容易发脾气、头胀头痛、眼睛干涩、眩晕耳鸣等症状;肾阴阳两虚类型常见潮热汗出、头晕耳鸣、经乱、经量多或淋漓不止、腰酸、畏寒等症状。　　

按摩热敷穴道　　
1.潮热、汗出：按摩合谷、太溪、太冲、复溜等穴道。　　
2.失眠、心悸、情绪障碍：按摩内关、神门、百会、三阴交等穴道。　　
3.头晕耳鸣、眼睛干涩：按摩百会、合谷、攒竹、太溪、照海等穴道。　　
4.腰酸等肾虚症状：热敷肾俞、关元、气海等穴道。　　

贴心小叮咛　　
1.妇女在心理上必须知道，更年期是正常的生理过程，症状不会持续太久，平常应保持心情舒畅、减少精神负担、消除不必要的紧张及疑虑。　　
2.如果出现潮热、失眠、焦虑、情绪障碍，最好尽速就医诊治即可缓解症状。　　
3.平常应适当运动、劳逸均衡、生活规律、避免过劳。　　
4.避免吃下太油、太咸、高热量食物，可以多吃蔬果类食物。