运动可以改善癌症病人的死亡率

运动对一般人改善健康与预防心血管疾病的效果已广为人所知，但运动对癌症患者是否有帮助则无太多研究。不过，最近两个大型研究证实，运动对癌症患者有相当大的帮助。

哈佛大学公卫研究所针对在1916年至1950年，进入哈佛大学大学部的男性学生进行一项有关运动习惯的长期追踪研究。运动习惯的评估，包括散步、爬楼梯、竞赛性质体育活动和休闲运动。他们发现共有1021位哈佛毕业生在1988年完成问卷时，已诊断罹患癌症;研究团队在1998年再度重新进行一次问卷调查。研究小组随后追踪这些病人至2008年底，并根据美国国家卫生统计中心的数据库，以确定那些人在追踪期间去世及去世原因。

这些人平均年龄为 71.3岁，平均癌症诊断年龄为66.0年。罹患前列腺癌者所占比例最大，占 30%。平均追踪时间约11.8 年，共有 777人死亡。死亡原因以癌症占最大多数，有337人，心血管疾病其次，有190人。统计显示，越经常活动的人，其死亡的机会越低。若以估算热量消耗做比较，每周活动消耗超过12,600千焦耳的病人，其死亡风险是每周消耗小于 2100 千焦耳病人的一半。即使在研究人员调整年龄、吸烟习惯、身体质量指数和饮食等因素后，最经常活动的病人死亡率是最不喜欢活动病人的 48%。

另一项发现是针对女性乳癌患者的研究︰美国俄亥俄州立大学随机将200个乳癌的长期存活者分为两组，一组接受每周两次，每次90分钟瑜珈课程，共12周;另一组则为对照组。在为期12周的研究结束时，以“多维疲劳症状测量量表”进行评估，发现瑜伽组病人的疲劳指数显着较对照组为少。另以“36项短期健康调查”评估病人活力，瑜伽组也明显优于对照组。

发炎反应被认为是造成疲劳元凶之一。研究人员也采取病人的血液进行研究，发现瑜伽组病人血中与发炎反应有关的肿瘤坏死因子、白细胞介素第六型及第一乙型均显着低于对照组。

从这几个研究结果显示，运动对癌症病人有相当大的帮助，不但可解除疲劳，增进活力，改善生活质量，更可增进病人的存活，可能机转是减少发炎;进一步研究，应针对不同病人设计适当的运动;医师也应鼓励病人，在治疗后尽快恢复正常活动。