中老年人正确认识亚健康

世界卫生组织对健康定义为：“不仅是没有疾病的虚弱，而且是身体和心理的完满状态，并具有良好的社会适应力。”这个定义对健康的要求太苛刻。实际上，符合这个标准的人群少之又少。基于此，近年来专家试图放低标准，修改为“没有疾病，并有良好心理状态和社会适应能力”。不过，这个标准仍比较笼统，难以把握其分寸。国内外研究表明，大多数人(尤其是中老年人)处于健康与疾病两者之间的过渡，亦即亚健康状态。调查显示，越是大城市，越是经济发达地区，亚健康人数的比例越高。“亚健康”的“亚”有次等的含意，故亚健康又称为“次健康”，“第三状态”，“中间状态”，“灰色状态”等等。亚健康是一个大概念，基本上包含两个相互转变和衔接的阶段。　　

(一)轻度身心失调期：处于这一阶段的人，基本接近于健康，未查出有器质性疾病;但常有不同程度疲劳感，困倦，懒怠，食欲稍差，失眠，尤其是心理承受力较差，情绪不稳定，冷漠，焦虑，孤独，抑郁，记忆力减退等;有人将之归纳为：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。这一时期的表现主要反映体内机能代谢有所衰退，心理有一定异常，但只要注意调整生活方式，调节心态，力求获得家人和同事的关心和理解，必要时辅以一定保健措施，即很容易恢复，逐渐进入健康人行列。可见，这部分人不必背上“不健康”包袱，坚信自己完全可以成为一个健康人。　　

(二)潜临床期：相对于前一时期，比较接近于疾病状态，多见于中老年人，已处于“临床前期”。除身心失调外，多有临界高血压、高血脂、高血糖、轻度脂肪肝、肠易激综合征、月经失调、免疫机能缺陷等等;只不过尚无明显临床表现。可以把这一时期的变化理解为“机体与致病因素剧烈斗争”的反映，似乎坚持一下也能挺过去。原则上处于此期的个体应及时就医，坚持服药，不可大意，力求促使体质朝第一期转化，延缓或阻止向疾病状态发展。如果等到疾病已十分明显再治疗，必将事倍功半，增加痛苦。　　

亚健康存在原因：导致大多数人都处于亚健康状态的因素包括：现代社会生活节奏加快，工作任务繁重，竞争日趋激烈，环境污染恶化等等;加上人与人情感沟通，社会之间的交流似乎日趋表面化，心态不易平衡，健康保险系数越来越小，于是出现“适应不良”，从而身心失调，陷入亚健康状态。另外，不少人对于自身调控和健身养生关注不够，缺少医学科普知识，过高估计医生能力，低估个人在维护健康方面的潜能。现代医学表明，目前危害健康最甚的仍然是一些常见慢性病，而这类慢性病与个人的生活方式和行为准则，乃至精神面貌密切相关。如果对不良因素认识不足，重视不够，就有可能影响机体免疫机能和防御能力，离真正健康状态越来越远。　　

建立亚健康概念的意义：

(一)转变观念：提出亚健康概念，使人们对健康与疾病的关系有了新认识，传统观念得到更新，避免看问题绝对化，学会从运动和辨证观点看问题。从而认识到健康与疾病之间很像相互衔接的区间车，随内外环境改变，随时可以互相转化、朝不同方向发展，有时两者界限又不十分清晰。　　

(二)促使人们更加关注健康：不少人原来自认为是很健康或离疾病很远，在了解亚健康概念后，常意识到自己其实并不一定真的很健康，从而促发认真自我反思、自我体验，并及时采取有效措施，推进亚健康朝健康方向发展。　　

(三)促使医疗方式进行变革：现行医疗模式基本上是医生静等病人求助，这种方式存在不足，效率较低，即使有效，也是“修补损伤”，“亡羊补牢”，亦即病人有了疾患才进行干预，往往事倍功半。提出亚健康概念后，使卫生管理部门认识到全社会60%以上人群没有达到健康标准，需要帮助，应尽可能在他(她)们演变成疾病阶段之前向健康方向发展;也就是说，在处于亚健康状态时即加以医疗干预，可以取得高效率、低支出的效果。可见，卫生部门如能改变作风和工作模式，深入基层，建立比较完善社区医疗制度和家庭保健，就可以发现和识别许多亚健康人群，并及时干预，其效果不言而喻。　　

如何正确对待亚健康　　
(1)承认现实社会中，多数人尤其是老年人处于亚健康状态，只是程度不同而已。亚健康并不可怕，但应面对现实，不回避矛盾，认真对待。　　
(2)树立自己掌握健康主动权观念：从意识、知识和行为三个方面出发，进一步关注健康;配合社会和医疗部门，发挥潜能，加速从亚健康走向健康的过程。　　
(3)定期进行健康检查，树立“我要查”而不是“要我查”的观念。　　

最后，需要指出的是，亚健康尚属一个新课题，跨度比较大。有关它的具体构成，影响因素，演变规律，发展趋势，判断标准等等，都有待进一步推动和完善。